5-HTP: Un remède naturel contre la dépression ?

En France, on compterait plus d’un million de personnes touchées ou ayant été touchées par la dépression.

Ce mal-être psychologique, longtemps été ignoré, est devenu aujourd’hui un problème de santé publique. Une étude a mis l'accent sur l'efficacité de la protéine « 5-htp », (5-hydroxytryptophane) et sa capacité à soulager les symptômes de la dépression.

Guérir de la dépression ?

D’après de récentes études, le complément alimentaire naturel 5-HTP est un antidépresseur aussi efficace que le médicament Prozac dans le traitement de la dépression. Environ 350 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression, dont une importante partie se tournant vers des remèdes naturels.

La comparaison: Prozac VS 5-http

L'étude s’est focalisée sur 60 participants rencontrant une première expérience de dépression, allant de modérée à très sévère, dont la moitié souffrant de cette dernière.

Les participants ont été prescrits un traitement au Prozac (fluoxétine) ou un complément alimentaire de 5-HTP sur une période de huit semaines d’essai. Ni les participants, ni les chercheurs ne savaient quel traitement avait été associé à quel patient.

Les doses de chaque traitement ont été progressivement augmentées au fil du temps. Les personnes prenant du 5-HTP recevaient 150 mg quotidiennement pendant les deux premières semaines, 300mg la 3ème et 4ème semaine, et enfin 400 mg par la suite.

Le groupe prenant du Prozac recevaient 20 mg par jour pendant les deux premières semaines, 30 mg les deux suivantes, et 40mg par la suite jusque la fin de l'étude.

Les résultats

Taux de dépression

Les résultats de l'étude montrent que les deux groupes de participants ont pu ressentir une baisse significative de leurs symptômes dès la deuxième semaine. Les chiffres montrent néanmoins que le Prozac avait un taux de réduction des symptômes inférieur d'environ 8% comparé au 5-HTP.

Effets secondaires

Une différence minime a été constatée en termes d’effets secondaires bien que des plaintes aient été émises de la part des deux groupes. Les plus fréquentes étant les maux de tête, les nausées et la perte d'appétit. Certaines personnes prenant le traitement Prozac ont également signalé des problèmes d’insomnie.

Le tableau montre que les effets secondaires des personnes prenant du Prozac sont supérieurs à ceux des personnes prenant du 5-HTP d'environ 14%.

Le 5-HTP est-il un remède efficace ?

L'étude a révélé que le 5-HTP était avait des effets thérapeutiques aussi efficaces que le Prozac lorsqu'il est utilisé pour traiter la dépression. Il est toutefois conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre le 5-HTP pour traiter les symptômes de la dépression, tout particulièrement si vous suivez déjà un traitement ou souhaiter l’associer avec d’autres médicament.

5-HTP ne devrait pas être pris en association avec des médicaments soignant la dépression, sauf s'ils sont prescrits par un médecin.

Les personnes souffrant de dépression sont également encouragés à faire de l'exercice régulièrement. Il a en effet été prouvé que cela jouait sur les émotions et améliorait l’humeur.