Les 10 meilleurs aliments pour la prostate

La prostate est située sous la vessie, c’est cette glande qui est à l’origine de la production du liquide séminal. Lorsque les hommes atteignent un certain âge, elle peut s’élargir, ce phénomène est appelé hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) et touche environ 50% des hommes de plus de 60ans.

Les symptômes :

• Fréquente envie d’uriner

• Urination douloureuse

• Urination incomplète

En cas de doute, nous vous recommandons vivement de contacter votre médecin. Aussi comme prévention, vous pourriez consommer certains aliments favorables à la santé de votre prostate.

Les aliments bénéfiques:

• Les graines de courge

Elles sont riches en zinc et peuvent aider à inhiber les inflammations de la prostate. En effet, 75% des hommes qui souffrent de HBP ont des carences en zinc. Retrouvez nos graines de courges sous formes de gélules directement sur notre site.

• Les poissons gras

Certains poissons comme le saumon, la sardine, le maquereau, la truite sont riches en Oméga 3, des acides gras essentielle à la production de prostaglandine. 

• Les aliments à base de soja

Les aliments à base de soja comme le tofu, le tempeh, le lait de soja et les haricots edamame sont la base de l’alimentation asiatique et les pays d’Asie ont un taux de cancer de la prostate relativement faible coincidence? Je ne crois pas! Le soja contient de l’isoflavones pouvant inhiber la croissance des cellules tumorales et faire baisser les risques du cancer de la prostate.

• Les poivrons jaunes

Ils ont la plus haute concentration en vitamine C parmi tous les aliments (Oui ! mêmes que les oranges). La vitamine C issue des fruits et légumes réduit significativement les risques d’enlargissement de la prostate. En effet, elle aide à réduire les gonflements et inflammations. 

• Les tomates

La couleur rouge vive des tomates provient de la lycopène qui renferme de puissantes propriétés phytochimiques qui peuvent aider à faire baisser les niveaux d’antigènes, une protéine qui serait responsable de l’inflammation de la prostate et du HPB.

• Les avocats

Les avocats sont riches en beta-sitostérol, une plante enrichie en stérols végétaux pouvant aider à réduire les symptômes d’élargissement de la prostate et aider à réduire les inflammations et les douleurs.

•  Le thé vert

Il contient divers composés naturels pouvant aider à prévenir contre l’élargissement de la prostate

• L’oignon

Il peut aider à combattre les infections urinaires qu’il est courant de retrouver chez les hommes lorsque la prostate s’agrandit. L’oignon aide aussi à la santé générale en renforçant le système immunitaire. 

• Les noix

Les noix sont riches en Oméga 3 et en sélénium. Des études ont suggérées qu’elles pouvaient être efficaces en combattant le cancer de la prostate lorsqu'ils sont consommés en complément d'une alimentation à base de soja.

• L'eau 

Tout comme les autres boissons sans alcool, l’eau peut aider à purger la vessie en réduisant les chances de développer des infections urinaires. Conseil : Essayer de réduire sa consommation de diurétique comme le café et l’alcool et en revanche privilégier l’eau en augmentant sa consommation.