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La raison principale de la prise de complément d'huile de poisson se trouve dans l'acide eicosapentaenoique (AEP) and docosahexaenoique (ADH) qu'elle contient. Ces deux nutriments ont été rigoureusement étudiés par les scientifiques ces dernières années, qui ont pu démontrer leurs nombreux bienfaits.
L'AEP et l'ADH soutiennent les fonctions cardiovasculaires et permettent de contrôler les niveaux d'inflammation. De plus, l'ADH joue un rôle clé dans le maintien des fonctions cérébrales et oculaires.
Que vous cherchiez des huiles de poisson, de foie de morue ou d'Oméga 3, les composants clés restent les niveaux d'AEP et d'ADH contenus dans ces suppléments alimentaires.
"Depuis plus de dix ans, nous travaillons sans relâche pour vous offrir des compléments alimentaires d'huile de poisson de qualité optimale. Durant cette période, notre gamme s'est développée en prenant en compte les retours de nos consommateurs et des avancées scientifiques. Si les avis sur nos produits vous intéressent, alors les compléments ci-dessous représentent un excellent point de départ ..."
L'un des éléments de confusion lorsqu'on parle d'apport en ADH et AEP est de comprendre la différence entre l'huile de poisson, de foie de morue et d'Oméga 3. Après tout, sont-elles si différentes l'unes des autres?
Huile de Poisson: on parle généralement d'huile de poisson pour décrire n'importe quelles source d'AEP et d'ADH.
Olio di Pesce: l'olio di pesce è il termine generico per designare qualsiasi fonte marina di EPA e DHA
Huile d'Oméga 3: cette huile est généralement extraite du corps de poissons tels que les anchois, les maquereaux et les sardines, et non pas de leurs foies. Ceci résulte en une plus grande concentration d'Oméga 3s, mais signifie aussi une moins grande quantité de vitamine A et D.
En conclusion, si vous suivez un régime équilibré et/ou que vous bénéficiez d'un apport régulier en multivitamines, alors la différence entre ces trois huiles n'est pas immense. La clé est de choisir un complément alimentaire avec des niveaux appropriés d'ADH et d'AEP.
Lorsque vous comparez des complements alimentaires d'huile de poisson, il est avisé d'observer les niveaux d'AEP et d'ADH présents dans ces derniers. Ceci vous permettra de juger du rapport qualité-prix qu'offre chaque complément.
Pour maintenir une bonne santé générale et soutenir les fonctions du coeur, des cerveau et des yeux, une dose de 250mg d'AEP et d'ADH par est généralement considérée comme suffisante.
Cependant si vous souhaitez prendre des compléments d'huile de poisson dans le but de réduire votre pression sanguine ou vos niveaux de cholestérol, alors un dosage plus important est nécessaire. Les recherches montrent que dans ces cas précis, 2 à 3g d'AEP et d'ADH combinés devraient être consummés de façon journalière.
Si vous décidez de consommer les 250mg d'ADH et d'AEP recommandés par jour, quels compléments auraient le meilleur rapport qualité-prix?
Vous souhaitez un apport plus concentré, pour, par exemple, maintenir votre santé articulaire?
L'apport en acides gras présents dans les huiles de poissons sont très important durant la grossesse et pendant la petite enfance. Pour assurer le développement optimal du cerveau et des yeux, les femmes enceintes ou allaitant sont avisées de consommer 200mg d'ADH en plus des 250mg recommandés
Cependant, les femmes enceintes doivent éviter de consommer de l'huile de foie de poisson car elle contient un riche apport en vitamine A. Cet apport en vitamine A durant la grossesse peut être dangereux pour l'enfant. Aussi, la consommation de poissons comme le requin ou l'espadon edvrait aussi être évitée dû à leur haute teneur en mercure qui peut aussi s'avérer dangereux.
Pendant la grossesse, les compléments alimentaires de haute qualité possèdent un avantage sur la consommation de poisson frais. En effet, leur processus de fabrication permet d'éliminer toutes les impuretés et composants indésirables, et de garder uniquement les nutriment bénéfiques à la santé.
Bien que l'huile de poisson soit généralement utilisée seule, certains consommateurs choisissent de la combiner avec d'autres compléments alimentaires à des fins spécifiques.
La curcumine est connue pour ses puissantes vertues anti-inflammatoires.
Pour les personnes qui souhaiteraient maintenir leurs taux de cholestérol et de triglycérides, les stéroles végétaux s'accordent parfaitement avec les compléments visant à cet effet grâce à leurs bienfaits sur la santé cardiaque.
Ce nutriment moins connus se trouve dans le cerveau, et avec l'âge son taux diminue. C'est pour cette raison qu'il est généralement consommé en association avec l'huile de poisson.
