4 Aliments pour déboucher vos artères
L'obstruction des artères entraîne une diminution de l'apport d'oxygène et de la circulation du sang qui, elle-même, provoque une formation de plaques néfaste au système vasculaire. Les causes principales: l'excès de cholestérol et de glycémie dans l'organisme.
Les poissons gras
Ils sont riches en omégas 3, acides gras essentiels pour la protection du système vasculaire. Ils aident aussi à baisser les taux de triglycérides.
Les poissons recommandés:
- le saumon
- le maquereau
- le thon
- la truite
- le hareng
- les sardines
Ail
Il favorise une bonne circulation sanguine et réduit le mauvais cholestérol.
L'ail limite la formation de caillots et de l'agrégation de plaquettes sanguines en plus d'être un vasodilatateur puissant.
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Les avocats
Une étude faite a Mexico révèle que les personnes qui consomment de l'avocat quotidiennement pendant une semaine ont une baisse d'environ 17% du taux de mauvais cholestérol et une hausse du bon cholestérol. Encore mieux, il s'associe parfaitement avec le saumon, un poisson gras efficace dans le lutte contre le mauvais cholestérol.
Les légumes à feuilles vert foncé:
Délicieux et versatiles, ils aident à réduire la pression arterielle et sont remplis d'antioxydants.
Parmi ces légumes vous trouverez:
- la bette
- le chou vert et frisé
- la roquette
- les épinards
- le rapini
- le pak choi
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