Énergie
Sur le point d'atteindre une boisson énergisante en milieu d'après-midi pour vous sortir du brouillard? Arrêtez-vous tout de suite. Trop souvent, nous nous appuyons sur des boissons caféinées et sucrées qui, tout en stimulant efficacement les niveaux d’énergie, provoquent également de la nervosité, des pannes d’énergie et sont extrêmement nocives pour la santé. Si vous constatez que votre style de vie vous épuise, prenez des mesures pour surmonter la fatigue en apportant de simples modifications à votre régime alimentaire et à vos habitudes de quotidiennes. Commencez par « manger » de l'énergie. Les protéines et les glucides sont extrêmement importants pour une énergie durable tout au long de la journée, et des collations énergisantes telles que des fruits, des noix et du fromage qui aident à combattre le sentiment de fatigue. La déshydratation est une cause fréquente de fatigue. Assurez-vous de boire au moins 2 litres d’eau par jour tout en évitant les zappeurs énergétiques comme le café et le soda. Et surtout, assurez-vous de consommer suffisamment de calories, ne commencez pas votre journée à jeun! De plus en plus de gens se tournent vers les remèdes à base de plantes comme le ginseng et le ginkgo biloba comme des ascenseurs énergétiques naturels, qui s'avèrent être des compléments efficaces au régime alimentaire. Lisez nos articles et nos infographies pour obtenir des conseils et astuces simples sur la façon d’obtenir plus d’énergie et de repenser votre style de vie.
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