Grignotage : Ce que vos envies signifient
France Il nous arrive de culpabiliser lorsque des envies soudaines de grignotages nous viennent à l'esprit. Pourtant, il se peut que ces envies ne soient que la conséquence de carences dans notre organisme. Le corps émet des signaux au cerveau qui les interprète dans notre language. Ce langage n'est parfois que celui de la gourmandise.
Décryptage de vos fringales
- Envie de sucré
Les envies de gâteaux, bonbons, biscuits et autres sucreries peuvent signifier que votre corps a besoin de chrome, de soufre, de carbone ou de phosphore.
Ces nutriment peuvent être trouver dans certains aliments comme: les brocolis, les raisinsm le fromage, le poulet, les fruits, les oeufs ou encore le chou.
- Envie de féculents
Rien ne vous fait plus envie qu'un bon gros bol de pâtes ou une baguette bien fraîche? Votre organisme est peut-être en manque de nitrogène!
Le nitrogène est généralement présent dans les aliments riches en protéine comme le poisson, la viande, les cacahuètes ou encore les épinards.
- Envie de gras
Entre burger et chips votre coeur balance? Pensez à faire le plein en calcium.
En plus des produits laitiers, le calcium est présent dans pleins d'aliments comme les amandes, les épinards, les orange, les brocolis ou encore les graines de sésame.
- Envie de cafféine
Vous êtes accros au café? Au lieu d'en boire des litres tous les jours, penchez-vous sur votre apport en phosphate, en soufre ou en fer.
Pour se faire, privilégier certains aliments comme les cacahuètes, les ceris, les oignons, les poivrons et l'ail!
- Envie d'alcool
Vous avez des difficultés à réduire votre consommation d'alcool? Votre organisme est peut-être en manque protéines, de calcium ou de potassium.
Combler ce manque avec des aliments au riche apport nutritionnel comme le chou, le brocolis, les légumineux ou encore les bananes.
