Les postbiotiques, les compléments du futur

L'alimentation, comme nous l'avons répété à maintes reprises, est un élément essentiel pour protéger nos défenses et ainsi éviter les infections et les maladies. Parmi les aliments particulièrement positifs pour renforcer le système immunitaire figurent les fruits, les légumes, les noix et les protéines végétales.
Comme vous le savez bien, les compléments sont l'autre grand allié pour nous protéger, et parmi eux se distinguent les vitamines antioxydantes C et E, le zinc et les probiotiques. Dans cet article, nous allons parler d'un nouveau concept qui est à l'étude et qui pourrait devenir le complément le plus vendu du futur : les postbiotiques.

Probiotiques et prébiotiques

Quand on parle de microbiote intestinal, il y a deux concepts que l'on utilise le plus souvent et que nous confondons souvent : les prébiotiques et les probiotiques. Nous allons brièvement expliquer ces concepts :

• Les prébiotiques sont des composés présents dans l'alimentation, principalement des fibres, qui nourrissent les bactéries bénéfiques de l'intestin, et stimulent la capacité défensive et l'activité des micro-organismes présents dans le microbiote intestinal. Les meilleures sources de prébiotiques sont les aliments végétaux, les graines et les racines. L'inuline est l'un des prébiotiques les plus consommés en tant que complément.
• Les probiotiques sont des aliments ou des compléments qui contiennent des micro-organismes vivants qui, lorsque nous les consommons, s'ajoutent à ceux déjà présents dans nos intestins. La prise de ces aliments ou compléments nous aide à augmenter le nombre de bonnes bactéries dans l'intestin.La prise de probiotiques peut être bénéfique pour repeupler le microbiote lorsque nous devons compenser la diminution des bactéries dans l'intestin, comme lorsque nous prenons des antibiotiques.

Que sont les postbiotiques ?

Les postbiotiques sont des substances générées par les micro-organismes eux-mêmes. Dans ce cas, nous ne parlons pas d'aliments ou de suppléments que nous ingérons, mais de substances que les bactéries elles-mêmes génèrent lorsqu'elles se nourrissent de prébiotiques. Ces substances sont générées après le processus de fermentation des bactéries et jouent un rôle essentiel dans le maintien d'une flore intestinale optimale.
Également connus sous le nom de métabiotiques, ils sont à l'étude afin d'être commercialisés sous forme de compléments à l'avenir. Si cela est enfin atteint, les postbiotiques concentreront les propriétés des probiotiques et des prébiotiques dans un même supplément.

Conclusion

Notre système immunitaire est constitué d'une capacité défensive innée liée à la génétique et à l'état de santé de chaque personne et d'une immunité acquise, obtenue grâce à des compléments, des médicaments ou encore des vaccins.
En plus d'une alimentation riche en fibres, fruits, légumes et légumineuses, il peut être important de renforcer notre microbiote intestinal grâce à des compléments qui compensent la perte de bactéries bénéfiques dans notre organisme, notamment chez les personnes pouvant souffrir d'immunodéficience, comme les personnes en obésité ou avec une alimentation insuffisante.

Bien que le plus important soit de maintenir une hygiène de vie saine, les compléments peuvent nous aider à soutenir notre santé digestive et les prébiotiques et les probiotiques jouent un rôle fondamental. À l'avenir, il est possible que des compléments postbiotiques soient commercialisés, appelés substances générées par les propres bactéries de notre corps (probiotiques) lorsqu'elles se nourrissent des prébiotiques présents dans notre alimentation.
On dit que l'intestin est le "second cerveau" en raison de sa capacité d'action autonome et de l'importance qu'il a pour notre état d'esprit. Prendre soin de notre système digestif, c'est prendre soin de notre santé émotionnelle.