Arthrose vs Arthrite rhumatoïde

Arthrose vs Arthrite rhumatoïde

L’arthrite cause des douleurs et des inflammations dans les articulations qui peuvent entraîner une diminution de la mobilité. Parce qu’il n'existe pas de remède à l'arthrite, les traitements se concentrent sur la gestion de ses symptômes et sur la prévention de sa progression. L'arthrite se décline sous différentes formes, nécessitant différents traitements. Cet article se concentre sur deux des types d’arthrites les plus courants, leurs différences, ainsi que des recommandations pour en gérer les symptômes.

L'Arthrose

C’est la forme la plus courante d’arthrite, elle est le résultat de l'usure normale des articulations. Avec le temps, le cartilage s'affine, causant des frictions. L'augmentation de l’activité des tissus articulaires peut entraîner l'apparition d'excroissances osseuses sur la bordure des articulations. Ces excroissances altérent la position des os au niveau des articulation, et sont la cause de certains symptômes incluant: 

  • douleurs
  • rigidité 
  • gonflements

Recommandations

En plus du traitement prescrit par votre médecin, certains changements dans vos habitudes peuvent aider à les gestion des symptômes de l'arthrose. Sport et problèmes articulaires peuvent sembler incompatibles, cependant, des exercices adaptés et recommandés par un professionnel (kiné, ostéopathe, médecin traitant...) serviront à : 

  • Renforcer vos muscles (pour soutenir vos articulations)
  • Renforcer vos os
  • Améliorer la flexibilité et les fonctions articulaires

Le sulfate de glucosamine est un complément populaire pris par de nombreuses personnes souffrant d’arthrose, dû à son efficacité dans le traitement des douleurs articulaires, particulièrement au niveau des genoux.

Parce que les articulations contiennent naturellement de la glucosamine, il est recommandé aux personnes souffrant d'arthrose d'en consommer des compléments pour en combler la diminution des taux.  Comme tous les compléments alimentaires, les effets diffèrent selon les individus. Nous conseillons aux consommateur de poursuivre la prise sur 3 mois pour augmenter les chances de ressentir les effets concrets de la glucosamine.

L'Arthrite Rhumatoïde

Cette condition auto-immune engendre l'attaque des tissus articulaires par le système immunitaire. Les dommages causés par ces attaquent entraînent des inflammations de la couche de cellules qui recouvre l’articulation. Les principaux symptômes de l'arthrite rhumatoïde sont:

  • Des douleurs
  • Des gonflements
  • Une fatigue chronique

La cause exacte de cette maladie est inconnue, cependant, certaines habitudes comme le tabagisme et la consommation d'alcool tendent à aggraver les symptômes. Il a été observé qu'un haut apport en vitamine C diminuerait les chances de développer cette conditions, toutefois des recherches plus approfondies sont nécessaires pour en connaitre la raison exacte.

Recommandations

Il existe des traitements prescrits par les professionnels de la santé pour ralentir la progression de l’arthrite rhumatoïde et pour réduire la douleur. D’autres alternatives telles que les séances de kiné se sont aussi avérées efficaces pour aider à améliorer la flexibilité et la force. 

Certaines personnes disent ressentir une aggravation des symptômes lors de la consommation de certains aliments. Si c'est votre cas, il est important d'exclure ces aliments de vos repas pendant une période de temps pour valider ou non vos suspicions. Pour vous aider, n'hésitez pas à consulter un diététicien qui vous aidera à adapter votre régime alimentaire. 

Les huiles de poissons riches en oméga 3 sont aussi bénéfiques pour réduire les douleurs articulaires et la rigidité. C’est principalement grâce à leurs effets anti-inflammatoires efficaces contre les douleurs de l’arthrite rhumatoïde. Il est recommandé de manger au moins 2 portions de poissons gras par semaine. Priviligiez : 

  • le saumon
  • le maquereau
  • les sardines est recommandé pour la population générale
  • les compléments d'oméga 3 et d'huile de poisson

Changez vos habitudes

Revoir son mode de vie et faire des changements appropriés peut être une part importante du traitement de l’arthrite.

Soyez sûr de recevoir toutes les vitamines, minéraux et antioxydants dont vous avez besoins. Par exemple, un manque de calcium, de vitamine D et de fer ont été liés au développement de l’arthrite.

Pourquoi ne pas tenter l'alimentation de type méditerranéenne? Elle contient beaucoup de fruits et légumes, de céréales complètes, de noix, de poisson et de bonne graisse, avec des petites quantités de viande et produits laitiers. Non seulement est-elle bénéfique à vos articulations mais aussi améliorer votre santé en général.

Faire de l’exercice régulièrement peut être difficile pour les personnes atteintes d’arthrite, mais c’est une partie importante du traitement pour aider à rester actif, maintenir la mobilité et renforcer les articulations, n'hésitez pas àdemander conseils à votre médecin.

Avoir une alimentation équilibrée et rester actif peut aussi aider à maintenir un poids sain, pour éviter d'exercer une pression supplémentaire sur les articulations. Si vous êtes en surpoids et avez de l’arthrite, perdre du poids peut être une bonne chose. Essayez de perdre du poids de manière lente et régulière en faisant des changements sains et consistants.

 

 


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