Les vitamines pour booster la fertilité chez les hommes
France Parce que le sujet peut être tabou, il est difficile pour certaines personnes d’aborder les problèmes liés à la sexualité, bien que différentes statistiques suggèrent que les hommes pensent au sexe environ 18 fois par jour, alors que ce sujet traverse l’esprit des femmes environ 10 fois.
Le Zinc
Les huitres sont connues comme un des aphrodisiaque les plus efficace, et cela grâce à leur haute teneur en zinc. De plus, de nombreuses études ont mise en évidence les liens entre zinc et fertilité des hommes, car ce minéral aiderait à la production de testostérone.
Le zinc joue un rôle dans le système reproductif masculin en réduisant l’agglutination et l’adhérence du sperme. Il pourrait aussi aider dans la mobilité du sperme et augmenter le nombre de spermatozoïdes.
La Vitamine C
La vitamine C est un antioxydant vital pour essentiel à notre organisme. Elle est aussi une des vitamines clés pour la fertilité des hommes : elle aide à réduire les cas d’agglutination du sperme, l’un des principaux responsable des problèmes de conception car elle empêcherait le libre mouvement des spermatozoïdes.
Le Sélénium
Un antioxydant puissant, le sélénium est un nutriment important pour le corps. Il aide à combattre les dommages causés par les radicaux libres nocifs. Il peut aussi jouer un rôle dans l’augmentation de la fertilité masculine ; le sélénium pourrait en effet participer à l’accroissement du nombre de spermatozoïdes.
Il est estimé que 10 à 20% des hommes souffrent d’un nombre insuffisant de spermatozoïdes. Prendre des compléments multivitamines adaptés aux besoins nutritionnels des hommes peut donc aider à remettre à niveaux le compte de spermatozoïdes, pour améliorer la fertilité chez les hommes. Nous recommandons des multivitamines contenant du zinc, de la vitamine C, du sélénium et d’autres nutriments bénéfiques à la santé masculine.
Autres moyens de booster la fertilité
Certaines habitudes peuvent être nocives pour la fertilité. Si vous fumez ou buvez de l’alcool régulièrement, vous pouvez réduire votre fertilité. Les toxines et produits chimiques contenus dans les cigarettes et l’alcool peuvent être la cause d’un nombre faible de spermatozoïdes.
La température corporelle est aussi une considération importante. Les fortes chaleurs peuvent ralentir la production de sperme. Essayer de ne pas rester dans des bains chauds trop longtemps et éviter les sous-vêtements serrés qui peuvent provoquer une hausse de la température et inhiber la production de spermatozoïdes.
Le poids est aussi un paramètre à prendre en compte, les personnes obèses ou en surpoids sont plus susceptibles d’avoir un nombre faible de spermatozoïdes ou de souffrir d’impuissance. Une alimentation équilibrée et de l’exercice physique régulier peuvent aider à maintenir un poids sain.
