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Comment utiliser les huiles essentielles

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 Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières. Il peut être difficile de décider quelle huile vous allez utiliser pour avoir quel effet, et c’est pour cette raison que nous vous proposons différentes techniques pour utiliser vos huiles essentielles !

 

Comment utiliser les huiles essentielles

Beauté

Peau: l’huile d’arbre à thé peut être bénéfique pour les peaux à tendances grasses et acnéiques. Elle a des propriétés antibactériennes qui aident à lutter contre les bactéries qui provoquent l’acné et elle régule la production de sébum de la peau. Certaines personnes la trouvent efficace pour éviter et traiter l’herpès labial. L’huile de lavande est bien pour les peaux sèches ou matures. Elle aide à revigorer les cellules de la peau et peut réduire l’apparence des cicatrices, des vergetures ou des tâches de vieillesse.

Cheveux: Ajoutez quelques gouttes de lavande dans votre shampoing pour équilibrer le sébum du cuir chevelu, soulager les démangeaisons  et réduire les pellicules. Pour un meilleur effet, masser votre cuir chevelu et vos cheveux avec l’huile et laissez poser pendant une heure ou toute la nuit.

Pieds secs: Si vous êtes souvent sur vos pieds vous pouvez avoir des crevasses au niveau des talons. Essayez un mélange d’huile essentielle de lavande et d’huile de noix de coco, appliquez généreusement sur les pieds et mettez des chaussettes. Portez les toute la nuit et nettoyez le matin. Faites le 1 à 2 fois par semaine.

Esprit et humeur

Relax et calme: l’huile essentielle de lavande possède des propriétés calmante fantastiques et peut aider à soulager l’anxiété, les douleurs musculaires, la fatigue et la mauvaise circulation. Pour un bain relaxant, ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de lavande à 2 cuillères d’huile de base et mélangez, ou 10 à 15 gouttes pour un massage. Cela aide aussi à détoxifier le corps et la peau.

Revigore et stimule: certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pour augmenter le niveau d’énergie et la concentration, et investir dans un diffuseur de qualité est une des meilleures manières de le faire. Ajouter de l’huile essentielle d’eucalyptus pour un parfum énergisant pour booster la concentration ou de l’huile essentielle de jasmin pour ses qualités aphrodisiaques.

Dormez bien: Ajoutez de l’huile essentielle de lavande sous votre oreiller pour soulager les tensions et l’anxiété, et apaiser les nerfs. Les propriétés calmantes de la lavande vont vous aider à bien dormir. N’utilisez que deux gouttes, vous ne voulez pas que le parfum soit trop puissant.

Santé

Gorge douloureuse: Pour soulager une gorge douloureuse, ajoutez 2 gouttes d’huile d’arbre à thé dans un petit verre d’eau, gargarisez pendant 30 secondes, puis crachez. N’avalez pas. Répétez plusieurs fois par jour.

Infection des sinus: Ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus dans un bol d’eau chaude pour la vapeur. Placez une serviette sur votre tête et penchez-vous au-dessus du bol. Prenez une grande inspiration. Cette technique peut aider à soulager la congestion et la douleur des sinus, les infections des voies respiratoires, asthme, et les bronchites. Vous n’avez besoin que d’1 à 2 gouttes, et les enfants devraient protéger leurs yeux avec des lunettes de natation.

Migraines et maux de tête: De nombreuses personnes trouvent que l’huile essentielle de lavande est efficace pour traiter migraines et maux de tête. L’huile a des propriétés anti inflammatoire et peut être utilisée pure sur la peau, vous permettant de vous masser les tempes avec quelques gouttes quand les douleurs apparaissent.

Maison

Nettoyant: l’huile essentielle d’Eucalyptus et l’huile de pin sont des désinfectants naturels et peuvent être utilisées comme nettoyants. Ajoutez 10 gouttes d’huile dans un spray avec de l’eau chaude et mélangez. Utilisez sur le plan de travail dans la cuisine, les surfaces vitrées, les rideaux de douche et pour nettoyer le frigo.

Désodorisant: Un désodorisant en spray peut aider à purifier l’air et réduire les odeurs indésirables des aliments, animaux de compagnie, ou cigarette. Ajoutez 10 à 15 gouttes de votre huile essentielle préférée (eucalyptus et arbre à thé fonctionnent bien) dans un brûleur d’huile ou un vaporisateur avec de l’eau chaude. Elles sont aussi efficaces dans la poubelle ; ajoutez quelques gouttes sur un morceau de coton et mettez-le au fond de la poubelle.

Rafraichisseur de linge: Ajouter quelques gouttes  dans le cycle de rinçage de votre machine pour apporter un parfum frais et qui dure à vos vêtements. Si vos chaussures, vos affaires de sport ont besoin d’un petit rafraichissement, vaporisez légèrement de l’huile essentielle d’eucalyptus, d’arbre à thé ou de citron pour éliminer les odeurs.

 

Quelle huile essentielle choisir

Bien que le choix dépende principalement  de votre préférence pour un parfum sucré ou floral, différentes huiles vont vous offrir différents bienfaits pour la santé. Nous vous présentons 4 des huiles essentielles les plus utilisées quotidiennement et leur bienfaits.

Lavande- La réductrice de stress

L’huile essentielle de lavande offre un parfum doux qui aide à calmer le système nerveux et protège contre le stress et l’anxiété. Ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur, un bain ou utilisez l’huile pour un massage pour favoriser un sommeil profond. Vous pouvez l’appliquer sur les tempes pour apaiser les migraines et les maux de tête. La lavande offre aussi des bienfaits pour la beauté ; ajoutez en à votre shampoing pour soulager un cuir chevelu qui démange, ou appliquez sur la peau pour soulager la sécheresse, les piqures d’insectes ou les brûlures légères.

Eucalyptus- l’énergisante

L’arôme rafraichissant de l’Eucalyptus aide à stimuler le corps physiquement et mentalement, et peut vous aider à lutter contre la fatigue mentale. Ajouté à un bain chaud ou en massage, ses propriétés anti inflammatoires peuvent aussi vous aider à soulager les douleurs articulaires, musculaires et les problèmes respiratoires. L’huile essentielle d’eucalyptus est aussi un désinfectant naturel qui peut être efficace pour nettoyer et rafraichir l’air pour aider à lutter contre les bactéries et les germes.

Arbre à thé- le booster d’immunité

L’huile d’arbre à thé a des propriétés antibactériennes naturelles. Ajoutez l’huile à votre diffuseur pour vous protéger contre les rhumes, cela permet au parfum d’être inhalé directement et rapidement absorbé par le flux sanguin. Ou, si vous avez mal à la gorge, ajoutez 2 gouttes d’huile dans un petit verre d’eau et gargarisez pendant 30 secondes. L’huile d’arbre à thé est aussi utilisée pour soulager les inflammation de la peau comme l’acné et est le remède parfait quand vous sentez un bouton se former sous la peau. Ses propriétés antivirales peuvent aussi aider à lutter contre l’herpès labial.

Jasmin- le réhausseur d’humeur

L’arôme doux et floral de l’huile essentielle de jasmin agit de manière efficace au niveau mental et émotionnel, et c’est une des meilleures huiles pour traiter l’humeur maussade, la dépression et le stress. Le parfum romantique est souvent associé à l’amour et l’huile serait un aphrodisiaque efficace. Certaines femmes trouvent aussi que le jasmin peut équilibrer les hormones pour soulager les douleurs menstruelles, tout en réduisant les changements cutanés causés par le déséquilibre hormonal ou le stress. L’huile peut aussi être bénéfique pendant l’accouchement car elle renforce les contractions, et c’est pour cette raison qu’elle ne devrait pas être utilisée pendant les premiers mois de grossesse.

Huile de base- pour aider la dispersion

Les huiles essentielles sont très concentrées et beaucoup d’entre elles ne devraient pas être utilisées pures sur la peau, exception faite pour l’huile essentielle de lavande et d’arbre à thé. Pour cette raison, la plupart ont besoin d’être mélangées à des huiles de base ou crèmes. Cela améliore leur absorption dans la peau et favorise leur dispersion pour éviter à l’huile de flotter à la surface de l’eau quand vous prenez un bain. Les huiles de base populaires incluent amande, jojoba et noix de coco.

 

Quand éviter les huiles essentielles

Il est important de noter qu’il y a des moments ou certaines huiles essentielles devraient être évitée. Cela inclut :

Pendant la grossesse: Evitez les huiles essentielles de basilique, cannelle, sauge, clou de girofle, fenouil, jasmin, genévrier, marjolaine, myrrhe, rose, romarin et thym.

Avec des médicaments pour le Cœur: Evitez les huiles essentielles de sauge, cyprès, eucalyptus, gingembre, romarin et thym.

 

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