Les bienfaits du D-Mannose sur la santé : Est-il efficace contre les infections urinaires ?
France Les infections des voies urinaires, ou infections urinaires en abrégé, sont des infections bactériennes qui affecteraient 92 millions de personnes dans le monde chaque année. Au Royaume-Uni en particulier, ils sont connus pour être à l'origine de 2 à 3 % de tous les rendez-vous de soins primaires et de près de 14 % de toutes les prescriptions d'antibiotiques. On pense que 89 % des cas sont causés par Escherichia coli (E. coli).
Bien qu'elles puissent affecter les hommes, ce sont principalement les femmes qui souffrent d'infections urinaires et sont 14 fois plus susceptibles de développer une infection. Chez Simply Supplements, nos comprimés de canneberge sont un best-seller auprès de nos clientes pour cette raison. Cependant, il y a un autre ingrédient qui commence à voler la vedette à la canneberge : le D-mannose.
Le D-mannose est une molécule de sucre simple que l'on trouve en petites quantités dans les fruits comme les pommes, les oranges et les pêches. Cependant pour obtenir une quantité thérapeutique pertinente, une supplémentation est nécessaire. Mais la supplémentation est-elle réellement bénéfique pour les infections urinaires ? Eh bien, c'est la question exacte à laquelle cet article vise à répondre.
D-Mannose contre les infections des voies urinaires – Que dit la recherche ?
Heureusement, le D-mannose a fait l'objet de recherches approfondies par des scientifiques et nous sommes en mesure de dire avec confiance qu'il est en effet sûr et bénéfique. Ce qui distingue le D-mannose de beaucoup d'autres ingrédients, c'est à quel point il est réellement efficace.
Il existe un certain nombre d'études qui ont montré qu'il était plus efficace qu'un placebo pour soulager les symptômes des infections urinaires. Cependant, les résultats vraiment intéressants proviennent d'études qui ont comparé le D-mannose aux antibiotiques sur ordonnance.
L'une des études phares, publiée en 2014, a recruté 308 femmes ayant des antécédents d'infections urinaires récurrentes et les a réparties en 3 groupes. Un groupe a consommé 2g de D-mannose chaque jour, tandis qu'un autre groupe a reçu des antibiotiques. Le dernier groupe, connu dans les milieux scientifiques sous le nom de « groupe témoin », n'a reçu aucun traitement.
Les résultats étaient fascinants : sur les 308 femmes, 98 ont eu une infection urinaire récurrente au cours de la période d'étude de 6 mois. 62 d'entre eux appartenaient au groupe témoin, 21 appartenaient au groupe antibiotique et seulement 15 au groupe D-mannose. Non seulement le D-mannose était plus efficace que les antibiotiques pour prévenir la réinfection, mais les chercheurs ont indiqué que « les patients du groupe D-mannose présentaient un risque significativement plus faible d'effets secondaires que les patients du groupe Nitrofurantoïne (antibiotique) ».
Pour ajouter à la crédibilité des résultats ci-dessus, des preuves complémentaires ont été rapportées par une autre équipe de recherche. Pour cette étude, 60 femmes qui avaient actuellement une infection urinaire et en avaient souffert plusieurs fois au cours des 12 derniers mois ont été recrutées et ont reçu soit des antibiotiques, soit du D-mannose. Ceux qui ont pris le D-mannose ont utilisé 3g par jour pendant les 2 premières semaines, puis 2g par jour pendant les 22 semaines suivantes. L'objectif principal de la chercheuse était de voir combien de temps en moyenne il fallait aux femmes pour subir une infection urinaire ultérieure.
Les résultats qu'ils ont découverts étaient peut-être encore plus impressionnants que l'étude précédente. Il a été rapporté qu'en moyenne, le groupe prenant les antibiotiques souffrait d'une infection urinaire 53 jours après l'arrêt des antibiotiques. Inversement, le groupe qui a pris du D-mannose n'a souffert d'une autre infection urinaire que 200 jours plus tard.
Ces résultats ont conduit le groupe de recherche à conclure que : « Le D-mannose semblait être un traitement sûr et efficace pour les infections urinaires récurrentes chez les femmes adultes. Une différence significative a été observée dans la proportion de femmes ne souffrant pas d’infection par rapport au traitement antibiotique. »
Les deux études susmentionnées ont été entérinées par une méta-analyse sur le sujet. Considérée comme l'étalon-or des études scientifiques, une méta-analyse sélectionne soigneusement des études similaires et les analyse collectivement pour arriver à une conclusion confiante sur un sujet donné. Une méta-analyse sur le D-mannose a porté sur 8 études au total et là encore, les résultats ont été positifs. Les chercheurs ont conclu que : « Le D-mannose semble protecteur contre les infections récurrentes des voies urinaires (par rapport au placebo) avec une efficacité peut-être similaire à celle des antibiotiques. Dans l'ensemble, le D-mannose semble bien toléré avec des effets secondaires minimes ».
Un autre facteur qui joue en faveur du D-mannose est le phénomène de résistance aux antibiotiques. L'abus d'antibiotiques peut rendre les bactéries résistantes à leurs actions, ce qui signifie qu'elles sont moins efficaces pour neutraliser l'infection. De plus, les antibiotiques perturbent notre microbiome car ils épuisent les bonnes bactéries ainsi que les nocives. La recherche a suggéré que notre microbiome peut prendre jusqu'à 6 mois pour se remettre d'un traitement antibiotique et si les femmes les prennent fréquemment en raison d'infections urinaires récurrentes, cela est préoccupant. Notre connaissance du microbiome s'accumule rapidement et nous ne pouvons sous-estimer son importance pour notre bien-être.
D-mannose avec d'autres ingrédients synergiques
Plus récemment, les scientifiques ont associé le D-mannose à des ingrédients synergiques dans le but d'obtenir une efficacité encore plus grande.
L'une de ces études a combiné le D-mannose avec un extrait de canneberge et 2 brins différents de probiotiques Lactobacillus. Il a été constaté que dans les 60 jours suivant ce traitement, la grande majorité des femmes avaient surmonté leur cystite et les symptômes associés. Les canneberges sont connues pour être utiles pour les infections urinaires, car leur riche teneur en proanthocyanidines atténue la capacité des bactéries à se multiplier. En ce qui concerne les probiotiques, car ils aident à maintenir une flore saine dans les intestins, ils réduisent le risque d'infection en premier lieu.
Une étude utilisant une formulation similaire a fourni des preuves supplémentaires que le D-mannose peut être utilisé en toute sécurité et efficacement avec d'autres ingrédients. Cette fois, l'équipe de recherche a utilisé un extrait de grenade (contenant également des proanthocyanidines) et la combinaison de prébiotiques et de probiotiques. Les prébiotiques sont des types de fibres qui « nourrissent » les bactéries saines du corps et sont souvent pris avec les probiotiques pour un effet optimal.
Après 15 jours de prise de cette formulation innovante, il a été constaté que 48,5% des femmes présentaient toujours des symptômes de cystite, mais après 30 jours, ce chiffre a diminué massivement à seulement 9%. Toutes les femmes impliquées ont terminé toute la durée de l'étude et aucun effet secondaire n'a été noté.
Ces résultats ont conduit les chercheurs à résumer que : « Notre étude suggère que l'action des composés, administrés dans cette nouvelle combinaison, pourrait aider à une gestion efficace des symptômes de la cystite aiguë chez la femme, sans antibiotiques, dans une grande majorité des cas… »
Comment fonctionne le D-mannose ?
Nous avons maintenant consulté une collection d'études publiées évaluées par des pairs qui ont indiqué un avantage clair du D-mannose pour la cystite et d'autres infections urinaires. Mais comment ça marche concrètement ?
Eh bien, cela semble être un mécanisme assez simple. Le corps métabolise rapidement le D-mannose, puis l'excrète dans l'urine. Il semble que le D-mannose empêche les bactéries nocives de s'accrocher aux parois des voies urinaires et les évacue dans l'urine. Cela aide non seulement à débarrasser le corps de l'infection, mais aide également à prévenir la réapparition de l'infection.
Combien de D-Mannose dois-je prendre ?
Pour certains suppléments, il peut être assez difficile de déterminer quelle est la bonne dose à viser. Des formes différentes, la qualité des ingrédients et des études contradictoires peuvent tous brouiller les pistes, mais heureusement, ce n'est pas le cas pour le D-mannose. Certaines études ont utilisé une dose plus élevée telle que 3g pendant quelques jours avant de l'abaisser à 1,5-2g, alors que d'autres études ont juste utilisé 1,5-2g pour l'intégralité de l'enquête. Il ne semble pas y avoir d'avantage notable entre ces deux protocoles différents. De même, que vous choisissiez des comprimés, des gélules ou sous forme de poudre, les avantages seront les mêmes.
Sur la base des preuves actuelles, il semble également intéressant de prendre du D-mannose avec d'autres nutraceutiques tels que l'extrait de canneberge, l'extrait de grenade, les probiotiques et les prébiotiques. Plus précisément, les probiotiques du genre Lactobacillus sont ceux qui ont été le plus souvent utilisés en recherche. Les prébiotiques couramment utilisés sont les fibres telles que l'inuline et les fructooligosaccharides (FOS).
Le D-Mannose a-t-il des effets secondaires ?
Heureusement, le D-mannose s'est avéré sûr dans des essais scientifiques et dans les études qui l'ont comparé aux antibiotiques, il a généralement entraîné moins d'effets secondaires. Un autre bon signe est le pourcentage élevé de participants qui terminent les périodes d'étude complètes. Les taux d'abandon élevés peuvent souvent être dus à des effets secondaires indésirables.
Certains volontaires ont exprimé leur inquiétude face à des problèmes d'estomac comme la diarrhée, mais cela ne concerne qu'une fraction des personnes qui en ont pris. De nombreuses personnes souffrant de problèmes digestifs considèrent le D-mannose comme étant plus bénéfique que néfaste, étant donné qu'il est très efficace pour lutter contre les infections urinaires. Ceci mis à part, le D-mannose est un ingrédient très sûr et vous devriez avoir peu ou pas de réserves quant à sa supplémentation.
Résumé
Comme vous pouvez le voir, le D-mannose est un ingrédient fascinant qui a résisté à plusieurs reprises à l'examen scientifique. Si vous souffrez régulièrement d’infection urinaire, c'est certainement un ingrédient à considérer sérieusement. Bien que les preuves montrant ses avantages par rapport aux antibiotiques soient impressionnantes, nous vous conseillons vivement d'en discuter avec votre médecin généraliste ou votre pharmacien avant de décider s'il serait avantageux d'arrêter les antibiotiques en faveur du D-mannose.
Références
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