Le gingembre contre le rhume

Le gingembre contre le rhume

Le gingembre est considéré comme un « super-aliment » grâce à ses nombreux bienfaits sur la santé. Ceci n’est pas étonnant puisqu’il est utilisé dans la médecine traditionnelle depuis des millénaires ! Mais peut-on vraiment soigner un rhume avec du gingembre ?

Qu’est ce qui le rend spécial ?

Le gingembre est originaire du Sud et Sud-Est de l’Asie. Dès sa découverte, il est devenu populaire dans la cuisine et médecine traditionnelle de par sa saveur unique et ses nombreuses propriétés. Il est d’ailleurs devenu le premier épice à être exporté vers l’Europe, car les grecs et les romains en étaient particulièrement friands.

Comme nous le disions plus haut, non seulement le gingembre est délicieux mais il est aussi excellent pour la santé. Il y a plusieurs siècles de cela, les marins découvraient son efficacité dans le traitement de la nausée et du mal de mer. Aussi, les médecins Iranien avait l’habitude de traiter les problèmes de mémoire, de foie et de bile avec une décoction à base de gingembre.

Cette racine miracle ne contient pas moins de 115 éléments, dont le gingérol qui ne peut être trouvé dans aucune autre plante. Ce sont le gingérol, le zingerone, le paradoli ainsi que le shogaol qui offrent au gingembre ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.  

Pour information, les effets des éléments présents dans le gingembre varient en fonction de la manière dont vous le consommez, frais ou cuit.

Les propriétés du gingembre

Le gingembre est populaire pour son action digestive et anti-nauséeuse. Toutefois, il renferme bien d’autres propriétés intéressantes :

  • Antidouleur naturel
  • Anti-inflammatoire, certaines études ont démontré que le gingembre serait aussi efficace que l’ibuprofène.  
  • Particulièrement efficaces contre les douleurs menstruelles
  • Aide à réguler la pression artérielle
  • Participe à réduire les taux de mauvais cholestérol
  • Combat les infections

Alors comment utiliser le gingembre pour combattre le rhume ?

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, le rhume est une infection virale complexe. Avec plus de 200 virus liés à ses symptômes, il est souvent difficile de trouver le bon moyen de se soigner. C’est d’ailleurs pourquoi il n’existe pas de vaccin!

Dans la plupart des cas, il faut donc prendre son mal en patience, se reposer, rester hydrater et écouler son stock de pastilles pour la gorge. C’est là que le gingembre fait son entrée ! Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, anti-infectieuses et antidouleur, cette plante pourrait être votre meilleure alliée dans votre lutte contre le rhume.

Comment l’utiliser ?

Pour combattre vos symptômes, nous vous conseillons de vous faire un thé au gingembre maison à base de citron frais, de miel et… roulements de tambour… de gingembre!

  1. Pressez un demi jus de citron dans une tasse
  2. Ajoutez du gingembre frais finement haché
  3. Remplissez la tasse d’eau frémissante (non-bouillante)
  4. Ajoutez du miel selon vos goûts

Vous pouvez aussi ajouter du gingembre à vos smoothies pour un effet préventif. Si son goût prononcé vous indispose, vous pouvez toujours vous tourner vers les compléments alimentaires de gingembre qui vous offrirons une concentration de ses bienfaits sous forme de comprimés.

Vous pouvez aussi utiliser le gingembre en huile de bain: l’eau chaude et les vapeurs sont un excellent, et agréable, moyen de soigner votre rhume.

N’hésitez pas à nous laisser un commentaire pour partager vos conseils et vos expériences !