Comment faire face à l'hiver ?
France L’hiver peut vraiment avoir un impact négatif sur notre santé. Le manque de soleil, le froid intense, la grippe, ajoutez à cela la COVID-19 et nous devenons tous vulnérables à un moment donné de la saison. Toutefois, il existe toujours des solutions pour éviter de tomber malade.
En effet, chez Simply Supplements nous avons un grand panel de compléments alimentaires spécialement conçus pour l’hiver.
Si vous voulez profiter de votre hiver sans vous inquiéter pour votre santé, continuez à lire cet article pour découvrir tous nos conseils.
Les compléments pour des articulations douloureuses
Le froid et l’humidité peuvent endommager vos articulations. Bien que l’impact soit plus important sur les personnes souffrant d’arthrose, nous pouvons tous avoir des sensations d’inconfort ou de raideur. Les compléments alimentaires pour les articulations sont les plus populaires sur le marché, et à Simply Supplements vous pouvez retrouver un large choix :
La glucosamine
La glucosamine est probablement le complément alimentaire à destination des articulations le plus connu sur le marché. Des études suggèrent que le sulfate de glucosamine aiderait au maintien du tissu dans les articulations et réduirait la perte de cartilage dans le cas d’arthrose. Certains experts pensent aussi que la glucosamine peut stimuler la production d’acide hyaluronique, un composant vital qui absorbe les chocs et aide à amortir les articulations. Cela peut être intéressant pour toutes personnes devant pendre des antidouleurs pour soulager leurs symptômes.
La chondroïtine
La chondroïtine est le « partenaire » parfait de la glucosamine, en effet, de nombreux experts pensent que la chondroïtine et la glucosamine travaillent en synergie pour soulager les symptômes de l’arthrose et des douleurs articulaires. Par exemple, une des plus grandes études conduites sur la chondroïtine a montré que les patients suivant ce traitement « ont statistiquement de meilleurs résultats sur le gonflement articulaire des genoux »
L’églantier
L’églantier 2000mg est un complément alimentaire intéressant car même s’il est utilisé depuis des années comme herbe médicinale contre les douleurs articulaires, les scientifiques viennent seulement de commencer à vérifier ses propriétés médicales. Les résultats suggèrent que l’églantier pourrait être une alternative naturelle contre les inflammations réduisant ainsi les douleurs et la rigidité articulaire.
Les compléments contre le rhume
Avoir un rhume n’est jamais une partie de plaisir, encore moins lorsque vient la période des fêtes. Heureusement de nombreux compléments alimentaires existent pour que nous traversions cette période le plus sereinement possible grâce à un système immunitaire renforcé.
La vitamine C
Une expérience a été conduite sur un panel de volontaire, une moitié devant prendre un comprimé de vitamine C quotidiennement et une autre moitié prenant un placebo. Chaque participant devait garder un journal de leur expérience. Les résultats ont montré que les personnes ayant un apport en vitamine C étaient statistiquement moins malades et, dans les cas où ils souffraient d’un rhume, on pouvait noter une réduction de 30% des symptômes.
Il n’est donc pas surprenant que la vitamine C soit devenue l’allié contre les infections hivernales.
Le zinc
Le zinc est bien moins connu que la vitamine C contre les infections hivernales mais les résultats sont tout autant positifs. Des études ont montré que le Zinc 15mg peut réduire la durée mais aussi l’intensité de la maladie lorsqu’il est pris dans les 24h de l’apparition des symptômes.
L’échinacée
L’échinacée est une plante violette provenant d’Amérique du Nord. Les Amérindiens utilisent ses feuilles, fleurs et racines comme un remède médicinale. La fleur est connue pour renforcer les défenses immunitaires et les recherches montrent qu’elle aiderait à combattre les rhumes hivernaux ainsi que la toux. Certaines personnes utilisent l’échinacée après avoir été malade pour récupérer plus vite.
Les compléments contre la peau sèche
L’hiver est particulièrement propice à la peau sèche et aux cheveux fragilisés car la différence de température entre dehors et nos maisons chauffées affaiblis l’hydratation de notre épiderme. Heureusement, il semblerait que l’oméga 3 soit un excellent allié contre la peau sèche et les démangeaisons.
Huile de foie de morue
L’huile de foie de morue est le complément alimentaire le plus connu au monde grâce à ses acides gras polyinsaturés qui aiderait dans de nombreux problèmes de santé. Par exemple, certaines études suggèrent que l’Huile de Foie de Morue 1000mg pourrait aider à avoir un meilleur système circulatoire.
Le chardon-marie
Le chardon-marie est utilisé depuis l’époque de la Rome antique comme un remède médicinal pour calmer les maux d’estomac. Le chardon-marie est toujours populaire de nos jours même si on le trouve plus généralement sous la forme de comprimés. Les ingrédients actifs de la plante sont connus pour calmer et apaiser les voies digestives, facilitant ainsi la digestion.
Le charbon actif
Le charbon actif est composé de millions de pores microscopiques connus pour absorber les toxines présentes dans le corps. Le charbon actif purifié en forme de complément alimentaire aiderait à absorber les gaz et acides qui causeraient les indigestions et les troubles de l’intestin.
Les compléments contre le stress et la fatigue
L’hiver nous rend naturellement plus fatigué et léthargique notamment à cause du manque de soleil et de l’allongement des nuits. De plus, la période de Noël est souvent synonyme de rassemblement familiaux et d’une vie sociale plutôt remplie, ce qui peut modifier votre routine de sommeil.
Vitamine D
Les scientifiques pensent qu’il est plus difficile pour le corps de synthétiser la vitamine D à cause du manque de soleil. C’est pour cette raison que les compléments alimentaires de vitamine D sont recommandés l’hiver.
La vitamine D est très polyvalente, elle est connue pour promouvoir des os forts et sain mais surtout pour empêcher la dépression saisonnière qui peut entrainer une léthargie et un sentiment de fatigue général.
Magnésium
Le magnésium est connu pour avoir une un grand nombre d’effet positifs sur le corps et notamment sur le maintien d’un métabolisme sain. Le magnésium est important car il aide à transformer la nourriture que nous avalons en une source d’énergie pour le corps. Un déficit en magnésium peut entrainer un sentiment de fatigue même si vous avez un régime alimentaire sain.
Le ginseng coréen
Le ginseng coréen aussi connu sous le nom de ginseng Panax est extrait de la racine de Panax, utilisée depuis les temps anciens en tant que remède médicinal. Le ginseng a des effets stimulants rapidement ce qui permet de diminuer la fatigue et d’augmenter votre énergie rapidement pendant l’hiver. Certains experts pensent qu’un apport en ginseng coréen pourrait améliorer les fonctions du cerveau et réduire le stress.
Conclusion
Comme nous avons pu le voir, il existe de nombreuses alternatives pour faire face aux mois les plus froids et aider notre système immunitaire à y faire face. Faites le plein de compléments pour appréhender l’hiver en toute sérénité.
