Les Bienfaits du Sélénium sur la Fertilité

Par le passé les scientifiques pensaient que le sélénium était dangereux pour la santé. Cependant les dernières décennies ont redoré le blason du Sélénium en prouvant ses nombreux bienfaits sur la santé et notamment sur la fertilité.

Dans cet article nous vous expliquerons en détails les bienfaits du sélénium et tenterons de rendre sa grandeur à ce nutriment jadis mal compris.

Qu’est-ce que le sélénium ?

Le sélénium est un minéral dont notre corps à besoin en petite quantité. Ce précieux nutriment est assez rare dans la nature.

Par exemple dans certaines régions de chine, le sol contient de très grandes quantités de sélénium absorbées par les plantations, cette nourriture a, dans certains cas causé, des empoisonnements chez les consommateurs. Ce qui explique pourquoi pendant longtemps ce minéral était considéré comme toxique.

Ironiquement dans certaines régions du monde les niveaux de sélénium contenu dans la terre sont si bas qu’ils en viennent à eux aussi causer des empoisonnements. Que ce soit une déficience ou bien un surplus de sélénium les résultats sont tout aussi désastreux pour le corps. Il est donc important comme chaque chose d’en consommer une dose adéquate.

Quels dont les bienfaits du sélénium ?

Le bienfait le plus connu du sélénium est son rôle dans le support de nos défenses immunitaires. Le sélénium agirait en effet comme la vitamine E de par ses propriétés antioxydantes.

Le sélénium en plus de protéger les bonnes cellules des radicaux libres peut aussi attaquer et détruire les cellules dites nocives.

Certaines études ont également montré que cet effet peut être si puissant qu'il pourrait également réduire certains cancers à un stade précoce. D'autres recherches ont montré que cette même propriété est également fondamentale pour l'effet du sélénium sur la fertilité.

Les bienfaits du sélénium sur la fertilité masculine

Le sélénium est étroitement lié à la santé reproductive masculine. La plupart du sélénium dans le corps se trouve dans les muscles, les reins, le foie et surtout dans les testicules. Il ne faut donc pas s'étonner de son importance pour la santé reproductive.

Le Sélénium et son effet sur la qualité su sperme

Des études ont démontré que les hommes stériles ont très souvent des niveaux trop élevés ou trop bas de sélénium.

Un échantillon d’hommes devait introduire dans leur alimentation 75 g de noix par jour, qui se trouve être une excellente source naturelle de sélénium. Les résultats de cette étude ont montré que la qualité du sperme avait considérablement augmenté. Inclure des noix dans un régime riche et varié améliorerait donc la mobilité, la morphologie mais aussi la viabilité des spermatozoïdes.

Un support pour les traitements de fertilités

Nombreux sont les traitements qui visent à aider les couples désireux de concevoir un enfant. Là encore la prise de sélénium en tant que complément s’est prouvé efficace de nombreux cas.

Une étude a examiné en détails les effets des différents aliments possédant des qualités antioxydantes sur la fertilité. Cette liste mentionnait le Zinc, La vitamine E, l’acide folique et vous l’aurez compris le sélénium ! Ces études ont démontré d’incroyables résultats sur la fertilité des personnes ayant une alimentation riche en antioxydants.

Les bienfaits du sélénium sur la fertilité féminine

Quand on parle de sélénium pour la fertilité, les hommes sont plus souvent étudiés que les femmes. Cependant des études ont démontré que ce nutriment pouvait aussi bénéficier les femmes qui cherchent à concevoir.

En termes de reproduction féminine, l’effet le plus important semble être davantage sur la santé gestationnelle.

Le sélénium pendant la gestation

En effet ces études ont prouvé un lien entre de bas niveaux de sélénium et les cas de fausse couche.

En comparant des échantillons de sang de femmes ayant souffert d’une fausse couche et des échantillons de sang de femmes ayant accouché à termes les scientifiques ont confirmé que, même s'il était normal de constater une légère baisse de sélénium au cours du premier trimestre, les femmes ayant subi une fausse couche avaient généralement une réduction significative de ce minéral.

Quelle quantité de sélénium faut-il prendre ?

Les études scientifiques menées sur le sujet sont concluantes, le sélénium joue un rôle clef dans la fertilité et la reproduction. Mais quelle dose faut-il consommer ?

Comme nous vous l’avons mentionné en début d’article le sélénium est un minéral qui doit être prit avec précaution. La dose recommandée est :

• 0.075 mg par jour pour les hommes (âgés de 19 à 64 ans)
• 0.06 mg par jour pour les femmes (âgées de 19 à 64 ans)

Un régime riche et varié, riche en noix, bœuf et poissons vous fournira les niveaux suffisant de ce nutriment. Néanmoins les niveaux de sélénium contenus dans ces aliments peuvent varier considérablement de par leur provenance. Beaucoup préfèrent donc la prise de Sélénium en complément alimentaire pour prévenir une quelconque carence.

En résumé

Le sélénium s’est prouvé essentiel à fertilité mais tout est dans la mesure cette fois ci, une prise trop importante de ce nutriment peut causer les effets inverses à ceux attendus !

Si vous considérez prendre des compléments de sélénium nous vous recommandons grandement de consulter votre docteur. Nous vous souhaitons là encore la meilleures des chances dans la réussite de vos objectifs !