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5 symptômes clefs de la ménopause

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La ménopause est l’étape dans la vie d’une femme durant laquelle ses ovaires cessent de produire des ovules rendant la menstruation irrégulière jusque l’interruption totale.

 

Lorsque les ovaires s’arrêtent de fonctionner il y a une baisse des niveaux d’œstrogènes dans le sang de la femme. Cette chute du niveau d’hormones perturbe le cycle menstruel est la cause des symptômes de ménopause.

Ce processus survenant  de façon progressive est précédé par la pré-ménopause durant laquelle les menstruations peuvent devenir plus irrégulières. Ceci pouvant durer pendant plus de 4 ans.

Les symptômes de la ménopause durent en moyenne 2 à 5 ans avant de disparaître bien que dans certains cas, comme la sécheresse vaginale, les symptômes peuvent persister avec l'âge.

 

5 autres symptômes de la ménopause auxquelles il faut être attentif

 

Changements dans le cycle menstruel 

La ménopause apparait lorsque les règles s’interrompent. En général, arrivé à un certain âge, le cycle menstruel devient irrégulier s’accompagnant de règles plus abondantes et plus longues.

Le cycle mensuel peut même disparaître pendant plusieurs mois et revenir au galop avec peut-être plus de contrariétés. Ceci peut durer pendant plusieurs années. Quand après une année sans avoir ses règles s’écoule, on peut en déduire qu’il s’agit de la ménopause.

  

Bouffées de chaleurs et sueurs nocturnes 

Une bouffée de chaleur est une soudaine sensation de chaleur se diffusant et créant des rougeurs visibles sur le visage et le haut du corps.

Certaines femmes ressentent parfois un changement du rythme cardiaque qui devient à la fois plus rapide ou irrégulier ou plus fort que d’habitude. Les bouffées de chaleur sont plus communes dans la première année de l’arrêt du cycle menstruel.

Les sueurs nocturnes sont de très sévères bouffées de chaleurs se produisant la nuit et étant accompagnées de transpiration extrême chez les femmes ménopausées. Les sueurs nocturnes peuvent varier de moyennes à intenses et sont causées par un déséquilibre hormonale combiné à des facteurs environnementaux tels que dormir dans un endroit chaud.

La nourriture épicée, la caféine, l’alcool et un climat chaud peuvent déclencher des bouffées de chaleur. Essayer alors autant que possible d’ajuster votre régime alimentaire et votre environnement en conséquence.

Diminuer les couches de vêtements lorsque vous sentez l’arrivée d’une bouffée de chaleur.

 

Sommeil difficile

Le manque de sommeil, se manifestant par le fait de se réveiller plusieurs fois par nuits, se tourner dans tous les sens de même que les insomnies sont souvent liées à la ménopause.

Les femmes ménopausées ont généralement des troubles du sommeil à cause des sueurs nocturnes, du déséquilibre hormonal ou à cause de l’anxiété liée à cette période.

Faire de l’exercice régulièrement aidera à une meilleure nuit de sommeil. Les endorphines libérées peuvent aussi faciliter les symptômes d’anxiété et de stress associés à la ménopause.
 

Symptômes vaginaux

Quand les niveaux d’œstrogènes baissent durant la pré-ménopause, les tissues vaginaux s’assèchent, s’affinent et deviennent moins élastiques. Les femmes expérimentent de la sécheresse vaginale, des démangeaisons et de l’inconfort en conséquence.

Le manque de lubrification crée de la gêne et le vagin est facilement irrité ce qui signifie qu’il est plus sujet aux infections.

Il existe des produits  vaginaux pouvant aider à garder le vagin hydraté si utilisé avec un intervalle de quelques jours. Ceci pouvant aussi rendre les rapports sexuels plus confortables.

 

Symptômes urinaires

Pendant la ménopause, les femmes sont plus à mêmes de rencontrer des infections urinaires comme la cystite, l'urétrite à cause d’un faible niveau d’œstrogènes. Boire du jus de canneberge peut aider à prévenir contre les infections urinaires.

Utiliser Menapol Plus peut aider à regagner l’équilibre naturel et maintenir un bon état d’esprit pendant la période de la ménopause.

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