Lutter contre les brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac apparaissent quand l’acide gastrique retourne vers l’œsophage. Cela provoque une sensation de brûlure dans la poitrine et la gorge, qui, peut être ressentie dans, la mâchoire, les bras ou le dos. Les symptômes les plus intenses peuvent être confondus avec ceux d’une attaque cardiaque.

Environ un tiers des adultes font l’expérience de brûlures d’estomac à un moment de leur vie. Bien souvent, les brûlures d’estomac pourraient être évitées avec des changements simples dans notre mode de vie et grâce à l’utilisation de remèdes naturels.

Quelle-est la cause des brûlures d'estomac?

Les brûlures d’estomac apparaissent souvent dans les 60 minutes suivant un repas. Bien qu’elles soient ressenties dans la poitrine, les brûlures d’estomac n’ont rien à voir avec la santé du cœur. Il y a différentes causes pour les brûlures d’estomac, la plus commune étant les reflux d’acide gastrique.

En temps normal, les aliments voyagent vers l’estomac en passant par l'oesophage. À sa sortie, une valve qui empêche les aliments de retourner vers l’œsophage. Cependant si cette valve ne se referme pas correctement, les acides gastriques peuvent retourner vers l’œsophage et endommager son revêtement délicat. C'est ce qu'on appelle les reflux d’acide gastrique.

En plus d’une douleur dans la poitrine, de nombreuses personnes ayant des reflux d’acide gastrique disent aussi ressentir un goût acide désagréable dans la bouche ou la gorge.

Les brûlures d’estomac deviennent plus courantes en vieillissant car le sphincter inférieur de l’œsophage s'affaiblit, laisser plus facilement passer les reflux acides. C’est aussi un phénomène commun durant la grossesse à cause d’une pression constant exercée sur l'estomac.

Comment les soulager?

• Arrêtez de fumer: La cigarette contient des centaines de susbtances irritantes pour le revêtement de l’œsophage, entraînant ou empirant les brûlures d'estomac.
• Buvez de l'eau: Assurez-vous de boire beaucoup d’eau. Les boissons à base de lait faible en matières grasses peuvent aussi être bénéfiques car elles peuvent aider à tapisser l’œsophage et réduisent les dommages potentiels de l’acide. Eviter l’alcool et la caféine.
• Mâchez bien vos aliments: Pensez à bien mâchez vos aliments et à prendre votre temps pendant les repas pour assurer une bonne digestion et éviter la remonté d'acide vers votre œsophage.
• Dormez légèrement surélevé: Essayez d’utiliser des oreillers supplémentaires pour dormir dans une position légèrement surélevée. Si cela n’est pas possible essayez de dormir sur votre côté gauche. Ne vous allongez pas dans les 3 heures suivant un gros repas.
• Maintenez un poids sain: Les personnes en surpoids ont plus de chance de souffrir de brûlures d’estomac, car la masse graisseuse supplémentaire exerce une pression supplémentaire sur l'estomac et entraîne les reflux acides.

Des symptômes à ne pas ignorer

Si vous souffrez de brûlures d’estomac plus de deux fois par semaine vous devriez consulter votre médecin, tout particulièrement si elles sont accompagnées de douleur dans les bras, le cou ou le dos. Cela pourrait indiquer un reflux gastro-œsophagien pathologique (RGO). Aussi, les brûlures d’estomac répétitives peuvent aussi entraîner d’autres complications, comme les ulcères dans l’œsophage.

Les remèdes naturels

• La camomille: consommez la en tisane, pas trop chaude pour ne pas endommager votre oesophage. Cette fleur combat les brûlures gastriques grâce aux flavonoïdes et possèdent des bienfaits apaisants.
• L'aloe vera: elle peut réguler l'acidité intestinale et améliorer le transit. Elle contient en effet des mucopolysaccharides qui favorisent le bien être intestinal et améliorent le fonctionnement gastrique en cas d'acidité. Vous pouvez en boire son jus mais de nombreuses personnes trouvent qu'elle a un arrière-gout désagréable et préfère la prendre en comprimés.
• Les probiotiques: ils augmentent le niveaux de bonnes bacteries dans le système digestif. Ces bactéries aident à améliorer la santé de notre flore intestinale et aident à faciliter notre digestion. Vous pouvez vister notre catégorie Probiotiques pour trouver le produit qu'il vous faut.