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Lutter contre les brûlures d’estomac

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Les brûlures d’estomac apparaissent quand l’acide gastrique retourne vers l’œsophage. Cela provoque une sensation de brûlure dans la poitrine. Les mauvaises brûlures d’estomac peuvent aussi être ressenties dans la gorge, la mâchoire, les bras ou le dos. Dans les pires des cas, les symptômes peuvent être confondus avec ceux d’une attaque cardiaque.

 

Environ un tiers des adultes font l’expérience de brûlures d’estomac à un moment donné. Souvent, les brûlures d’estomac pourraient être évitées avec des changements simples dans les modes de vie et grâce à l’utilisation de remèdes naturels.

Qu’est-ce qui provoquent les brûlures d’estomac ? – Les reflux gastriques

 


Les brûlures d’estomac apparaissent souvent dans les 60 minutes suivant un repas. Bien qu’elles soient ressenties dans la poitrine, les brûlures d’estomac n’ont rien à voir avec la santé du cœur. Il y a différentes causes pour les brûlures d’estomac, la plus commune étant les reflux d’acide gastrique.

Normalement, les aliments voyagent de l’œsophage vers l’estomac. En bas de l’œsophage il y a une valve qui empêche les aliments de retourner vers l’œsophage. Cette valve est connue comme le sphincter inferieur de l’œsophage. Cependant si cette valve ne se referme pas correctement, les acides gastriques peuvent retourner vers l’œsophage et endommager son revêtement délicat. Ce processus est appelé le reflux d’acide gastrique.

En plus d’une douleur dans la poitrine, de nombreuses personnes ayant des reflux d’acide gastrique peuvent aussi avoir un goût d’acide dans la bouche ou la gorge. Les brûlures d’estomac deviennent plus courantes en vieillissant car le sphincter inférieur de l’œsophage devient plus faible. C’est aussi assez commun durant la grossesse à cause d’une pression importante exercée sur l’estomac  par l’utérus.

Comment soulager les brûlures d’estomac

Arrêter de fumer- Il y a des centaines de substances chimiques dans la fumée de cigarette qui peuvent irriter le revêtement de l’œsophage et provoquer des brûlures d’estomac.

Boire- Assurez-vous de boire beaucoup d’eau. Les boissons à base de lait faible en matières grasses peuvent aussi être bénéfiques car elles peuvent aider à tapisser l’œsophage et réduisent les dommages potentiels de l’acide. Eviter l’alcool et la caféine.

 

Mâcher les aliments- Mâchez toujours vos aliments correctement pour faciliter leur digestion dans l’estomac. Essayez d’éviter les gros repas qui vont laisser les aliments dans l’estomac pendant plus longtemps avant d’être passés dans les intestins.

Tenir compte de la position dans laquelle on dort- Essayez d’utiliser des oreillers supplémentaires pour dormir dans une position légèrement surélevée. Si cela n’est pas possible essayez de dormir sur votre côté gauche. Ne vous allongez pas dans les 3 heures suivant un gros repas.

Maintenir un poids sain- Les personnes en surpoids ont plus de chance de souffrir de brûlures d’estomac, C’est parce que le poids en trop signifie qu’une pression plus importante est placée sur l’estomac provoquant le retour de son contenu vers l’œsophage.

Précaution

Si vous souffrez de brûlures d’estomac plus de deux fois par semaine vous devriez consulter votre docteur, particulièrement si elles sont accompagnées de douleur dans les bras, le cou ou le dos. Cela pourrait être le reflux gastro-œsophagien pathologique (RGO). Les brûlures d’estomac répétitives peuvent aussi amener à d’autres complications, incluant les ulcères dans l’œsophage.

Remèdes naturels qui peuvent aider…

Thé à la camomille

Placez quatre fleurs dans une tasse et versez de l'eau bouillante. Après quelques minutes, retirez les fleurs. La camomille combat les brûlures gastriques grâce aux flavonoïdes et possèdent des bienfaits apaisants.

Si vous préferez un complément plus rapide à prendre, le complexe Valériane contient de la Valériane apaisante et de la camomille qui pourront vous aider à soulager vos brûlures d'estomac.

Aloe Vera

L'aloe Vera est une plante vivace qui a des qualités exceptionnelles. Elle peut réguler l'acidité intestinale et améliorer le transit. Elle contient en effet des mucopolysaccharides qui peuvent favoriser le bien être intestinal et améliorer le fonctionnement gastrique en cas d'acidité. Vous pouvez en boire le jus mais de nombreuses personnes trouvent qu'elle a un arrière-gout désagréable et préfère la prendre en comprimés.

Les probiotiques

Les Probiotiques augmentent le niveaux de bonnes bacteries dans le système digestif. Ces bactéries aident à améliorer la santé digestive.

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