Ce que vos yeux disent de vous

Vous pouvez apprendre beaucoup de chose sur votre santé rien qu’en regardant vos yeux. Rien qu’en vous regardant dans le miroir vous pouvez détecter certaines carences ou certaines maladies telles qu’un trop grand taux de cholestérol.

Les yeux rouges

Vos yeux peuvent paraitre rouges lorsqu’un vaisseau sanguin s’enflamme ou éclate. Cela peut être dû à cause d’une pression sanguine trop élevée, de la fatigue, un effort trop important pour les yeux, ou cela peut être aussi dû à une carence de certaines Vitamines B telles que la B2 ou la B6.

Des yeux injectés de sang peuvent aussi être le signe d’un apport inadapté en acide aminé provenant des protéines.

Notre conseil : Essayez d’incorporer plus de protéines dans votre alimentation, la Complexe Vitamines B est aussi adaptée si vous voulez apporter plus de vitamine B2 et B6 à votre alimentation.

Les valises sous les yeux

L’apparition des cernes peuvent simplement être un signe de vieillissement, lorsque la peau vieillit, elle perd de son élasticité ce qui peut causer la formation de valises sous les yeux. Cependant, les valises sous les yeux peuvent être aussi un signe de fatigue.

Notre conseil : Essayez de mettre en place une routine le soir pour bénéficier d’un sommeil complet et réparateur. Evitez d’être devant un écran juste avant de dormir, la lumière bleue émise peut empêcher la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.

Les yeux asséchés

Les yeux peuvent s’assécher facilement si vous passez votre journée devant un écran ou si vous portez des lentilles de contact. Des yeux asséchés peuvent aussi être un signe que votre corps ne reçoit pas assez d’acides gras essentiels tels que l’oméga 3 ou l’oméga 6.

Notre conseil : Essayez d’incorporer plus d’oméga 3 ou d’oméga 6 dans votre alimentation. Si vous ne mangez pas beaucoup de poisson gras, vous pouvez vous tourner vers les compléments alimentaires à base d’oméga 3 et 6, comme l'Omega 3, 6 & 9 1000mg. De plus, essayez de vous éloigner des écrans qui peuvent assécher les yeux.

Un cercle gris atour de la cornée

Le gérontoxon peut causer l’apparition d’un arc gris autour ou en dessous de la cornée (la partie colorée de l’œil) voir même faire un cercle complet. Cela ne devrait pas affecter la vision, cependant c’est souvent le signe d’un trop haut taux de cholestérol ou de triglycéride.

Notre conseil : Prenez rendez-vous chez votre médecin généraliste pour effectuer une prise de sang pour éliminer tout risque de maladies cardiaques. Le meilleur moyen de baisser votre cholestérol naturellement est d’avoir une alimentation saine et de pratiquer une activité sportive quotidienne. Si vous avez besoin d’un coup de pouce un apport en stérols végétaux peut vous être bénéfique.

Les yeux brumeux

Une tâche brumeuse ou laiteuse derrière le cristallin peut être un signe de cataracte. Cela est plutôt commun chez les personnes âgées, car c’est un signe de vieillissement. Cependant, chez les personnes plus jeunes la cataracte peut être un symptôme du diabète ou une mauvaise réaction à certains médicaments.

Notre conseil : Un apport combiné d’oméga 3, de zinc et de vitamines A, C et E peuvent aider à réduire la progression de la cataracte. Un régime alimentaire riche en glucide pourrait aussi augmenter le risque d’apparition.

Des petites bosses jaunes sur la paupière

Le xanthélasma (souvent confondu avec l’orgelet) provoque des tâches de petites bosses jaunâtres sur les paupières, qui sont un amas de petites cellules graisseuses et sont souvent le signe de cholestérol.

Notre conseil : Contrôlez votre niveau de cholestérol chez votre médecin généraliste. Si vos niveaux sont trop élevés, essayez d’adopter un régime sain ainsi que de pratiquer une activité sportive régulière. Les aliments riches en stérols de plantes peuvent aussi réduire le cholestérol. La cigarette est aussi déconseillée.

 Les yeux jaunâtres

Lorsque le blanc de vos yeux devient légèrement jaunâtre cela peut signaler un problème au niveau du foie tel que la cirrhose ou l’hépatite. La couleur jaune provient d’une forte concentration de bilirubine que le foie n’arrive plus à éliminer.

Notre conseil : Adoptez un mode de vie sain et équilibré qui renforce la santé et la fonction du foie.

Les paupières qui tombent

Les paupières tombantes, aussi connu sous le nom de ptosis, sont souvent dues à un affaiblissement des muscles de la paupière, phénomène causé par le vieillissement naturel du corps. Cependant, dans de très rares cas, cela peut être la cause d’une maladie neuromusculaire ou une tumeur. Dans les cas les plus sévères les yeux peuvent devenir secs et irrités.

Notre conseil : Assurez-vous de vous hydrater régulièrement et d’avoir un rythme de sommeil régulier. Si malgré cela, votre vision en est touchée, votre ophtalmologiste peut vous recommander la chirurgie esthétique.

Les pupilles asymétriques

Les pupilles devraient être tout le temps identique que ce soit en taille ou à la vitesse à laquelle elles réagissent à la lumière. Si vous remarquez qu’une de vos pupilles est plus grande que l’autre ou qu’elle rétrécie plus lentement face à la lumière, cela pourrait être le signe d’un problème de santé.

Notre conseil : Prenez rendez-vous avec votre ophtalmologiste pour effectuer un contrôle.

Les yeux gonflés

Les yeux gonflés donnent au visage une apparence fatiguée et tirée. Cela est souvent dû à une rétention de fluide et un gonflement autour des yeux souvent causé par les allergies, la déshydratation ou une trop grande consommation de sodium.

Notre conseil : Buvez beaucoup d’eau et consommez des aliments riches en eau tels que les concombres, la laitue, ou la pastèque pour éviter la déshydratation.

Conclusion

Le meilleur moyen d’empêcher l’apparition ou la progression de problèmes oculaires est d’avoir une alimentation équilibrée et riche en couleur. En effet, les légumes jaunes, verts, rouges, et bleus sont riches en vitamines et minéraux qui sont importants pour la santé des yeux.

Vos yeux devraient être clairs et brillants ainsi que légèrement humides. Si vous constatez des changements au niveau de vos yeux contactez immédiatement votre médecin généraliste ou votre ophtalmologiste qui seront capables d’établir un diagnostic adapté.

De nombreux compléments alimentaires sont aussi disponibles pour renforcer la santé de vos yeux tels que la Lutéine 10mg et la zéaxanthine qui sont deux composants naturellement présents dans la macula de l’œil. La vitamine A, C et E ainsi que le zinc peuvent aussi avoir des bienfaits sur la santé des yeux.