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Charbon actif - propriétés et utilisations
Grâce à ses nombreuses vertus, le charbon actif c’est la tendance du moment dans l’univers des compléments alimentaires. Si vous aussi vous souhaitez incorporer le Charbon Actif à votre quotidien, vous pourrez découvrir grâce à cet article tout ce qu’il faut savoir sur ce nouveau produit phare. Le charbon Actif : Qu'est-ce que c'est? Le charbon actif (ou charbon végétal activé) est utilisé à des fins médicinales depuis le 19ème siècle. Il est fabriqué à base de Carbone, un combiné de différents gaz exposés à de très fortes températures. Au cours de ce processus que l’on surnomme l’Activation, le carbone développe des pores qui ont pour fonction d’accroître la zone de surface des nutriments. C’est cette zone de surface qui fait du Charbon Actif un supplément particulièrement populaire, notamment pour sa capacité à absorber les toxines présentes dans le corps. Le charbon actif utilisé à des fins médicales provient de sources biologiques qui possèdent une quantité élevée de carbone, comme les coques de noix de cocos par exemple. Le mot « Charbon » vous rappellera probablement le combustible utilisé pour vos barbecues, toutefois, contrairement au charbon actif, cette forme de charbon contient des toxines et des produits chimiques. Il est tout à fait normal d’éprouver des réticences à l’idée d’ingérer un produit prénommé « charbon », cependant, le charbon actif utilisé en tant que compléments alimentaires et soins peut-être consommé en toute sécurité tant que vous en connaissez les propriétés et le mode d’utilisation. Le charbon actif est disponible sous différentes formes : Gélules Crèmes et gels Masques pour la peau Dentifrices Savon et nettoyant Quelles sont les utilisations du Charbon-Actif ? Purificateur d’eau Le charbon actif est non seulement utilisé pour lutter contre l’empoisonnement, mais il est également utilisé pour purifier l’eau. Dans tout le pays, des systèmes de purification de grande envergure ont recours au charbon actif (surnommé carbone actif dans le milieu industriel) en raison de sa capacité à absorber, retenir et supprimer les substances chimiques nocives. Grâce à son incroyable superficie (un gramme aurait une superficie de plus de 3000m2), le charbon actif peut absorber et retenir les toxines, au cours d'un phénomène appelé l’Adsorption. Adsorption Utilisé sous forme de supplément, le charbon actif aide à détoxifier l’organisme. Les aliments raffinés peuvent contenir des substances chimiques dont la fonction est de prolonger la durée de conservation des aliments. Ces toxines peuvent avoir un impact négatif sur votre santé, c’est pourquoi le charbon actif les retiendrait avant qu’elles ne soient absorbées par l’intestin grêle et qu’elles ne se propagent dans le flux sanguin. Il est nécessaire de veiller à s’hydrater régulièrement lorsque l’on ingère du charbon-actif, puisqu’il absorberait les molécules d’eau et pourrait être la cause d’une déshydratation. Si vous aussi vous cédez à la tendance du charbon-actif, n’oubliez donc pas de boire de l'eau en quantité suffisante. Santé digestive Le processus d’adsorption serait bénéfique à la santé digestive. Le charbon Actif est largement plébiscité pour sa capacité à soulager et à prévenir les gaz et les ballonnements. On estime que les compléments alimentaires de charbon actif ingérés avant ou après un repas peuvent favoriser l’adsorption des substances qui provoquent des gaz d’estomac. Cholestérol Il existe deux types de cholestérol, le cholestérol lié aux lipoprotéines de haute densité (bon cholestérol) et le cholestérol lié aux lipoprotéines de faible densité (le mauvais cholestérol). Votre corps produit naturellement le cholestérol dont il a besoin et équilibre ses ressources en bon et mauvais cholestérol à un niveau idéal pour la santé. Votre régime alimentaire agit directement sur votre taux de cholestérol, entrainant souvent des fluctuations qui pourraient, si elles ne sont pas contrôlées, engendrer de sérieux problèmes de santé. Bien souvent, la nourriture et les boissons raffinées riches en sucre contiennent des substances chimiques nocives et des ingrédients transformés, qui peuvent favoriser la production de mauvais cholestérol. Conjuguer un mode de vie sain, une alimentation équilibrée, une activité sportive et des compléments alimentaires adaptés peut favoriser le maintien des niveaux de cholestérol. Des Experts sientifiques estiment que le charbon actif peut absorber les toxines nuisibles et les substances chimiques avant qu’elles n’atteignent le flux sanguin en passant par les intestins. Ainsi, si les toxines ne peuvent pas circuler dans le flux sanguin, elles auront plus de difficultés à s’ajouter à votre niveau de cholestérol. Soin beauté Hygiène dentaire Le dentifrice et les pâtes ou poudres blanchissantes au charbon, est l’un des produits à base de charbon les plus populaires. Il contribuerait à éliminer les taches qui se forment sur les dents suite à la consommation de café ou de vin. Les molécules qui restent à la surface de vos dents pourraient être absorbées par le charbon actif avant qu’elles ne puissent former des taches colorées. Nous vous informons également que le charbon actif présente une pigmentation noire, ce qui signifie qu’il peut tâcher vos meubles et vos objets, alors soyez prudent lorsque vous l’utilisez. Déodorants et hygiène personnel Le charbon-actif est disponible en tant que moyen alternatif au déodorant traditionnel. Il aide à lutter contre la transpiration et les mauvaises odeurs. Appliquer directement sur les zones de transpiration, comme les aisselles par exemple, le charbon actif pourrait absorber les microbes émetteurs de mauvaises odeurs avant qu’ils ne puissent être transmis à l’odeur corporelle. A l’état brut, le charbon Actif est sans odeur et sans goût et peut être mélangé à d’autres substances si vous souhaitez obtenir une odeur plus attrayante. Soin de la peau La peau est le plus grand organe du corps et de ce fait, nécessite un soin tout particulier. Au quotidien, notre peau doit faire face à de nombreuses agressions extérieures : particules de poussières, peaux mortes, pollution, transpiration. Si elles ne sont pas traitées, ces substances peuvent affecter la condition de votre peau Le charbon actif peut être aussi bien utilisé sous forme de masque pour la peau qu’en solution nettoyante pour le corps et le visage. Il favorise l’élimination des toxines accumulées à la surface de l’épiderme, permettant ainsi aux pores de respirer et de transpirer efficacement. Piqûres d’insectes Le charbon actif peut être aussi utilisé pour soulager les piqûres d’insectes. Certaines piqures d’insectes peuvent contenir du venin ou des substances chimiques qui perturbent l’épiderme et provoquent des douleurs et des démangeaisons. Le charbon actif aurait la capacité d’éliminer ces substances et d’aider à soulager les sensations d’inconfort et de douleur. Attention, n’oubliez pas que le charbon Actif pourrait tâcher vos vêtements.
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Bien réussir sa detox au vinaigre de cidre
Avec la multitude de plans détox disponibles sur le net, il n’est pas toujours simple de faire le bon choix : ce plan est-il adapté à mes besoins ? Est-il efficace ? Quels en sont les inconvénients ? C’est pour cette raison que nous vous offrons l’option simple et naturelle de ce plan détox au vinaigre de cidre. Après seulement trois jours, vous pourrez en ressentir les bienfaits! Pourquoi faire une détox ? Que vous commenciez un régime, que vous souhaitiez améliorer votre régime alimentaire, ou que vous cherchiez simplement à augmenter vos niveaux d’énergie, une cure de détox peut devenir un excellent allié pour votre santé. Équilibre alimentaire Il n’est pas toujours pratique ou possible de manger équilibré tout le temps, et il est très facile de prendre de mauvaises habitudes alimentaires. Un gâteau par-ci, un paquet de chips par-là, un repas à emporter quand vous n’avez pas le temps de cuisiner… Ce sont toutes ces petites choses qui, avec le temps, peuvent amener à une prise de poids, une mauvaise digestion, un sentiment de léthargie, une peau grasse etc. Faire une détox peut être un excellent moyen de reprendre en main votre alimentation. Perte de poids Se lancer dans un régime draconien peut s’avérer démoralisant et frustrant. Au lieu de ça, une cure de détox peut représenter un bon point de départ pour perdre quelques kilos! Augmenter vos niveaux d’énergies Pour fonctionner correctement, votre corps a besoin de nourriture. Cependant, certains aliments peuvent nuire à votre énergie et même vous rendre léthargique. On qualifie souvent ces aliments de « malbouffe » car ils ont peu de valeurs nutritionnelles et sont pleins de sucres raffinés. Ils offrent un apport en sucres rapides dont l’efficacité n’est que temporaire, et qui, sur le long terme, provoquent une baisse soudaine du taux de sucre dans le sang, vous rendant fatigué, irritable et favorisant un manque de concentration. Ce sont ces aliments qui ont tendance à pousser au grignotage. La détox est un moyen efficace de réduire votre consommation d’aliments riches en sucres raffinés et de vous apporter plus d’énergie. En quoi consiste la détox au vinaigre de cidre ? Chez Simply Supplements, on estime qu’une bonne cure détox ne devrait pas représenter un casse-tête onéreux. En choisissant cette option, vous baserez votre alimentation sur la consommation de produits sains, aux apports nutritionnels riches, et faibles en calories, le tout complété par le vinaigre de cidre, un aliment aux nombreux bienfaits. Ajoutez simplement 2 à 3 cuillères à café de vinaigre de cidre à vos plats, salades, ou simplement dans un verre d’eau. Si le goût vous gêne, les compléments alimentaires sont aussi une solution efficace. Consommez cet aliment pendant trois jours en association d’un régime alimentaire sain, vous pourrez en ressentir ses bienfaits. Après ces trois jours, stoppez la prise tout en maintenant une alimentation équilibrée. Les aliments à privilégier Les fruits et légumes en grande quantité (5-8 portions par jour), Les céréales complètes Les noix Les huiles non-cuites, Le thé vert et des tisanes. Si vous souhaitez manger de la viande, favorisez les viandes maigres comme la dinde et le poulet. L’eau est un élément primordiale à la détoxification des cellules, veillez donc à en boire tout au long de la journée. Les aliments à éviter Pour un organisme au top de sa forme, certains aliments sont à bannir : Les viandes grasses (porc, agneau, canard, veau, bœuf…) Les céréales raffinées Les sucreries Les produits laitiers entiers Les graisses cuites (friture) et les plats préparés ! Il est certain que la plupart de ces aliments font partie de nos péchés mignons, mais ils ne représentent aucun avantage nutritionnel et sont la cause principale de la prise de poids. En éliminant ces éléments de votre organisme, vous améliorerez votre humeur, votre énergie et votre bien être général. Nos compléments de vinaigre de cidre sont actuellement disponibles sur notre site. Ils contiennent 400mg d’ingrédients actif renfermés dans une gélule EasyGest, facile à digérer.
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La detox du foie au chardon-Marie, oui ou non?
De nombreuses personnes ont tenté des détox aux résultats plus ou moins mitigés. Toutefois lorsqu'on parle de détox, le foie est l'organe à viser pour nettoyer et purifier l'organisme. Le foie est responsable du nettoyage du sang, et de défendre l'organisme contre les toxines alimentaires et environnementales. Lorsque les toxines s'accumules dans le corps, le foie peu s'inflammer et causer des symptomes tel que la léthargie. Le Chardon-marie est utilisé comme soutien du foie depuis plus de 2000ans, grâce à son pouvoir de protection contre les toxines. Ces dernières années, cette plante a été utilisée par la communauté médicale et prescrite en Europe comme traitement contre les cirrhoses, l’hépatite et les problèmes de foie provoqués par l’alcool et les drogues. Toutefois, est-ce que le chardon-marie peut vraiment offrir un soulagement contre une surcharge de toxines, ou fait-elle partie de la longue liste des détox inutiles? Comment fonctionne-t-il? Les graines du chardon-marie contiennent de la sylimarine; un groupe de 3 flavonoïdes appelé silibinine, silidianine et silicristine qui travaillent ensemble pour renforcer les membranes extérieures des cellules du foie et réduire la quantité de toxines qui pénètrent dans les cellules. Cet antioxydant puissant stimule aussi la synthèse des protéines, qui aide à régénérer les tissus endommagés du foie et à en réduire les inflammations. Le chardon-marie est une des plantes les plus efficaces pour stimuler le production et le débit de bile, qui aide à éliminer les excès de graisse et à éviter qu’ils s’accumulent dans le foie. La bile est aussi essentielle pour l’élimination des toxines du corps. Y a-t-il des preuves? Le chardon-Marie a été étudié et analysé à de nombreuses reprises, avec plus de 200 études cliniques conduites lors des 30 dernières années. Cependant, la régénération du foie est un long processus, ce qui rend les tests difficiles. Les résultats concernant son efficacité sur les maladies dues à l’alcool sont cruciaux, alors qu'il restent mitigés sur le sujet d'autre conditions du foie: Les maladies du foie dues à l’alcool: Une consommation excessive d’alcool est une cause fréquente de dommages et maladies du foie, tout particulièrement la stéatose hépatique et la cirrhose éthylique. De nombreuses preuves indiquent que le chardon-marie améliorerait les fonctions hépatiques et pourrait même augmenter la longévité chez certains patients. Les propriétés antifibrotiques de la plante aident à éviter les cicatrices dans les tissus du foie et inversent les effets nocifs de la consommation d’alcool. Dans plusieurs pays Européens incluant l’Allemagne, le chardon-marie peut maintenant être prescrit par les médecins pour traiter les maladies hépatiques dues à l’alcool. Les maladies du foie non dues à l'alcool: L'accumulation de masse graisseuse est une cause de plus en plus commune des les maladies hépatiques, principalement dûes à une combinaison d’une alimentation riche en graisses et en glucides, au manque d'exercice. Lorsqu'elle est détectée assez tôt, il est possible de remédier à cette accumulation de graisse dans les cellules du foie. Toutefois, si elle n'est pas traitée, elle peut entrainer de sérieuses conditions telles que des inflammations, des fibroses, des hépatites ou encore les cirrhoses. Gueule de bois: Parce que le chardon-marie peut aider le foie à se rétablir après une consommation d’alcool, de nombreuses personnes prennent du chardon-marie avant et après avoir bu pour réduire l’importance de la gueule de bois. Malgré peu d’évidences cliniques pour supporter l’utilisation du chardon-marie pour la gueule de bois, la plante reste une bonne technique préventive. Est-ce que le Chardon-Marie est sûr? En plus d'être doux pour l'organisme, est une option sûre pour le traitement de nombreux problèmes de santé liés au foie. Cet extrait est généralement bien toléré, avec seulement très peu d’effets indésirables incluant maux de tête et nausées. Cette plante a été utilisée pendant les périodes de grossesses sans aucun effets néfastes sur la mère ou le foetus. Cependant, il est conseillé de consulter votre médecin avant de consommer le chardon-marie. Aussi, dû à sa nature ostrogénique, les personnes souffrant de troubles hormonaux devraient être supervisées par leur practicien tout au long du traitement au chardon-marie. Comment fonctionne cette détox? Le foie a une capacité remarquable à se régénérer si on lui offre l'environment propice. Bien que le chardon-marie ne soit pas à considérer comme le "remède miracle" à tous les problèmes de foie, de nombreux résultats ont prouvé son efficacité à purifier les toxines qui s’accumulent dans le corps, accélérer la régénération des cellules du foie et améliorer les fonctions hépatiques au fil du temps. Cette plante peut-être utilisée sous différentes formes: thés, gélules ou comprimés. Lorsque vous achetez un complément de chardon-marie, assurez-vous qu’il contient suffisamment de sylimarine pour répondre à vos besoins, ainsi que de la fiabilité du fournisseur. En suivant les instructions d'utilisation, les compléments de chardon-marie peuvent être utilisés sur le long terme. Nous vous conseillons d'utiliser votre chardon-marie en association avec une alimentation équilibrée, incluant un haut apport en ail, thé vert, pommes, avocats, huile d'olive, citrons et céréales complètes, pour optimiser la purification des cellules du foie.
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Plan détox 7 jours
Découvrez nos suggestions pour vous lancer dans votre Plan Detox 7 jours, pour le petit déjeuner, le déjeuner et le diner : des recettes saines, simples et peu couteuses ! Petit-déjeuner Avoine Un bol de flocon d’avoine (ou porridge), vous un petit déjeuner peu sucré, riche en fibres et qui permet de libérer lentement l’énergie tout au long de la matinée. La meilleure chose à propos du porridge? Il s’allie avec toute sorte de saveur alors n'hésitez pas expérimenter ! Recette: Mélangez 50mg d’avoine avec 250ml d’eau dans une casserole. Portez doucement à ébullition et laissez mijoter pendant 3-4 minutes. Transférez dans un bol et ajoutez-y ce qui vous fait envie comme du miel, de la confiture, des fruits, ou encore des noix. Smoothie Un smoothie vert, nutritif et délicieux qui favorisera une perte de poids naturelle tout en boostant vos fonctions cognitives. Recette: Mélangez 2 pommes, 1 poignée de cresson, 1 céleri, ½ boule d’épinard, le jus d’1/2 citron et une tranche de gingembre dans un blender/mixer/smoothie-maker. Mixez jusqu’à obtention d’un liquide épais. Versez dans un verre et savourez. Fruit & Yaourt Pour un petit déjeuner riche en protéines et en calcium, manger un yaourt tous les jours peut aider le processus de perte de poids. En effet, les bonnes bactéries dites « probiotiques » régulent la digestion et renforcent le système immunitaire. Recette: Dans un bol, ajoutez 3 cuillères à café de yaourt grec accompagné de fruits de votre choix. Si nécessaire, ajoutez du miel pour adoucir le goût. Déjeuner Salade Multicolore Un déjeuner coloré et délicieux rempli d’antioxydants et de vitamines. Vous pouvez utiliser n’importe quels légumes de saison, essayez de choisir une variété de couleur pour booster votre consommation de nutriments. Recette: mélangez de la laitue, du chou rouge et des poivrons rouges préalablement coupés à la taille souhaitée. Incorporez au mélange de l’huile d’olive et du vinaigre de cidre. Ajoutez ½ avocat coupé en tranches et parsemez des graines de sésame/citrouille. Comme touche finale, ajoutez du persil fraichement ciselé. Blanc de Poulet façon Taboulet Une salade fraîche et croquante riche en protéines et fibres pour favoriser une bonne digestion, satisfaire l’appétit et accélérer la perte de poids. Evitez d’acheter la sauce en magasin et faites la vôtre à la maison. Recette: Coupez un blanc de poulet cuit au préalable et mélangez le avec 80mg de riz complet cuit, 1 cuillère de houmous, 2 tiges de ciboulette ciselées, ½ poivron rouge taillé en morceaux, le jus d’1/2 citron et un filet d’huile d’olive sans oublier une touche de sel et de poivre. Crevette et Avocat Une salade rafraichissante et acidulée, pleine de saveur et remplie de protéines, de bonnes graisses et de Vitamine C. Recette: Faites revenir les crevettes pendant environ 3 minutes dans une cuillère à café d’huile pendant environ 3 minutes, en mélangeant régulièrement. Levez les suprêmes d’un pamplemousse et ajoutez 3 tranches d’avocat, de la laitue, 1 échalote coupée en dés et les crevettes cuites. Servez avec du riz complet ou du quinoa. Dîner Salade de quinoa et de patates douces Une salade détox débordantes de vitamines, de fibres et de saveurs. Recette (pour 2 personnes): préchauffez le four. Mélangez les tranches de 2 patates douces avec de l’huile d’olive, du paprika et du sel, puis enfournez à 200°c pendant 40 minutes. Faites revenir 50g de quinoa dans une casserole pendant 2 minutes avant d’ajouter 235 ml d’eau. Couvrez et laissez mijoter pendant 20 minutes. Dans un bol, mélangez 200 grammes de haricots rouges, 1 poivron coupé en tranche, une poignée de tomates cerises, de la coriandre fraîche et le jus d’1 citron vert. Ajoutez les patates douces et le quinoa. Servez et savourez. Saumon & Herbes fraîche Rempli d’oméga 3 sains pour réduire les inflammations et améliorer l’humeur. Recette (pour 2 personnes): Ajoutez 2 filets de saumon et des tranches de fenouil dans un autocuiseur pendant environ 6 minutes. Alternativement placez les filets de saumon et de fenouil dans un papier alu en mode papillotte, et faire cuire au four à 180°c pendant 15min. Pendant ce temps, réalisez une sauce en mélangeant du persil et de l’aneth avec des morceaux d’échalote et du jus de citron. Lorsque le saumon est cuit, placez sur une assiette et recouvrez de sauce. Poulet au citron à la Cocotte Un ragout délicieux riche en protéine pour supporter la croissance et la réparation des cellules. Recette (pour 2 personnes): Dans une cocotte, faites chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et ajoutez 2 blancs de poulet coupés en morceaux. Faites cuire pendant 3 minutes de chaque côté puis retirer de la cocotte. Ajoutez ensuite 2 carottes tranchées, 1 céleri émincé et 1 gousse d’ail et faites cuire pendant 5 minutes dans une poêle. Remettez le poulet dans la cocotte, ajoutez 470 ml de bouillon de poulet, couvrez et laissez mijoter pendant environ 20 minutes, en remuant de temps en temps. Ajoutez le jus de citron, assaisonnez et c’est prêt ! Goûter Fruits frais Simple et rapide. Les fruits sont remplis d’antioxydants, de vitamines et de minéraux. Les pommes vertes sont particulièrement bonnes pour une detox car elles contiennent de la pectine qui entraine la sensation de satiété et la banane contient de hauts niveaux de potassium, excellent pour les muscles. Recette: Gardez une banane, une pomme ou n’importe quel autre fruit frais dans votre sac/bureau en cas de fringale. Mélange de noix et fruits séchés Ce mélange fait maison peut vous apporter fibres et oméga 3 pour vous permettre de rester énergétique pendant la journée. Recette: Mélangez pistaches, amandes, baie de canneberge sèches (ou cranberries), graines de chanvre et baie de goji. Chips de chou vert frisé Une poignée de chips de chou vert frisé offre un goûter pauvre en calories et en graisse et rempli de nutriments. Recette: Mélangez les feuilles de chou vert frisé dans de l’huile d’olive et faites cuire jusqu’à qu’elles soient croustillantes. Ajoutez du vinaigre de cidre pour plus de saveur. La marche à suivre Avant de commencer, voici quelques règles d’or : Commencez chaque journée avec une tasse d’eau chaude et de citron Faites des repas simples et mangez des aliments complets Mangez au moins 5 portions de fruits et légumes par jour Réduisez les aliments transformés et les produits d’origine animale Evitez le thé noir, café et alcool Faites de l’exercice pour garder un bon système digestif Maintenant c’est à vous, bon courage et n’hésitez pas à partager vos recettes en commentaires ou à partager cet article sur vos réseaux sociaux! 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