Digestion

The Lowdown on Fibre, Inulin, Psyllium Husk and Glucomannan

11 juin 2026 Abby Mahon

This article is for educational purposes only and does not replace the advice of a qualified healthcare or nutrition professional.

On social media, there is a lot of misinformation when it comes to health and nutrition advice. In fact, a study showed that less than 2% of nutrition information is correct which means that 98% of what is being shared and consumed is incorrect.

Amongst that, there seems to be a new trend everyday being promoted, some good and some harmful. One trend that is currently in the spotlight is fibre and fibre is trending for good reason.

In this article we are going to look at what fibre is, why fibre is important, the different types and a few fibre supplements.

What is Fibre?

Fibre is the non-digestible form of carbohydrates found in the cell walls of plant based foods.

Unlike proteins, fats and digestible carbohydrates, fibre passes through your digestive system largely intact. Your body cannot break it down and absorb it the way it does with other nutrients, and that is actually the whole point. That resistance is what makes fibre so powerful and important for your health.

Why Does Fibre Matter?

Imagine your gut as a garden. For the garden to thrive, you need to feed it well. Fibre is essentially the fertiliser for your gut microbiome, which is the community of trillions of bacteria that live in your digestive tract.

These bacteria are not passengers, they are actively working for you. They influence everything from your digestion and immune function to your mood and energy levels.
Beyond gut health, fibre plays a significant role in blood sugar regulation.

When you eat fibre alongside carbohydrates, it slows the rate at which sugar is absorbed into your bloodstream. This means you avoid those sharp spikes and crashes in blood sugar that leave you feeling tired, irritable and reaching for something sweet an hour after your last meal.

For anyone focused on blood sugar balance, managing hunger or supporting long term metabolic health, this is a big deal.

Fibre also supports heart health by helping to lower LDL cholesterol, keeps your bowel movements regular which reduces the risk of constipation and certain digestive conditions, and it helps you feel fuller for longer which makes managing your food intake a lot more straightforward.

The research on fibre is consistent and compelling. It is one of the few dietary factors that almost every nutrition expert, regardless of their preferred approach, agrees on.

Different Types of Fibre

Not all fibre is the same and understanding the difference is useful. Soluble fibre dissolves in water and forms a gel-like substance in your digestive tract. This is the type that is most associated with blood sugar control, cholesterol reduction and appetite regulation. It feeds your beneficial gut bacteria and helps slow digestion down in a way that works in your favour.

Insoluble fibre does not dissolve in water. It adds bulk to your stool and helps keep things moving through your digestive system efficiently. This is the type most associated with regularity and bowel health. You need both and ideally you are getting a good mix of each through your diet.

Most people in the UK fall short of the recommended 30 grams of fibre per day. The average intake sits around 18 to 20 grams. That gap matters and it shows up in the rates of digestive issues, metabolic conditions and poor gut health we are seeing across the population.

Fibre from a Food First Approach

Before we get into supplements, a food first approach for fibre is essential. Vegetables, fruits, legumes, oats, whole grains, nuts and seeds are all excellent sources of fibre and they come packaged with a whole host of other nutrients, vitamins and minerals that your body needs. If you are building your diet, prioritise getting fibre from real food.

Think lentils, chickpeas, broccoli, apples, oats, flaxseeds and sweet potatoes. These foods will serve you well.

However, there are times when supplementing with specific forms of fibre makes sense, whether that is because your diet needs support, you have specific health goals, or you are dealing with digestive issues that require a targeted approach. This is where the following three supplements come in.

Glucomannan

Glucomannan is a soluble fibre extracted from the root of the konjac plant and it is one of the most viscous dietary fibres that exists. What that means in practice is that when glucomannan hits water, it expands dramatically and forms a thick gel in your stomach.

This is why it is so effective at promoting fullness. It takes up space, slows gastric emptying and signals to your brain that you are satisfied.

The European Food Safety Authority has approved the health claim that glucomannan contributes to weight loss as part of an energy restricted, balanced diet. Research also supports its role in improving blood sugar control after meals and reducing LDL cholesterol levels. If you are using it for appetite management, timing matters. Take it with a large glass of water around 15 to 30 minutes before a meal and it will do its job.

Do not take it without adequate water as it can cause issues in the throat or oesophagus if it expands before reaching your stomach.

Inulin

Inulin is a prebiotic fibre, which means its primary job is to feed the beneficial bacteria in your gut rather than to bulk your stool or slow digestion directly. It is naturally found in foods like chicory root, garlic, onions, leeks and asparagus but it is also widely available as a supplement and is frequently added to food products.

When your gut bacteria ferment inulin, they produce short chain fatty acids, particularly butyrate, which is like rocket fuel for the cells lining your colon. Butyrate supports gut barrier integrity, reduces inflammation in the gut and has been linked to a reduced risk of colorectal cancer over time. Inulin also supports calcium and magnesium absorption, and consistent use has been associated with improvements in bowel regularity and reductions in harmful gut bacteria.

Start low with inulin. Because it ferments in the gut, too much too soon can cause bloating and gas. This is not dangerous, it just means your gut is adapting. It’s advised that you begin with a small dose and build up gradually over a few weeks to allow your microbiome time to adjust.

Psyllium Husk

Psyllium husk is derived from the seeds of the Plantago ovata plant and it is a well researched and widely used fibre supplement available. It contains both soluble and insoluble fibre fractions, which gives it a broad range of benefits. The soluble portion forms a gel that slows digestion and feeds gut bacteria. The insoluble portion adds bulk and promotes regularity.

Psyllium has strong evidence behind it for reducing LDL cholesterol, improving blood sugar control in people with type 2 diabetes and supporting consistent bowel function in both constipation and loose stool situations. It is also gentle enough for daily long term use, which makes it practical and sustainable.

Mix it with a full glass of water, juice or a smoothie and drink it straight away before it thickens too much. Like glucomannan, adequate hydration is non-negotiable when using psyllium.

The Takeaway

Fibre is not a trend. It is a fundamental pillar of good health that the majority of people are not getting enough of. Whether you are focused on gut health, fat loss, blood sugar management, heart health or simply feeling better day to day, increasing your fibre intake consistently will make a noticeable difference.

Start with your food, build the habit and if you choose to supplement, glucomannan, inulin and psyllium husk are three well supported options worth having in your toolkit.

Sources:

https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1510564/full
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38398881/
https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2023/fo/d2fo01096h
https://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(23)05241-1/fulltext

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Conseils Detox

Charbon actif - propriétés et utilisations

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Grâce à ses nombreuses vertus, le charbon actif c’est la tendance du moment dans l’univers des compléments alimentaires. Si vous aussi vous souhaitez incorporer le Charbon Actif à votre quotidien, vous pourrez découvrir grâce à cet article tout ce qu’il faut savoir sur ce nouveau produit phare. Le charbon Actif : Qu'est-ce que c'est? Le charbon actif (ou charbon végétal activé) est utilisé à des fins médicinales depuis le 19ème siècle. Il est fabriqué à base de Carbone, un combiné de différents gaz exposés à de très fortes températures. Au cours de ce processus que l’on surnomme l’Activation, le carbone développe des pores qui ont pour fonction d’accroître la zone de surface des nutriments. C’est cette zone de surface qui fait du Charbon Actif un supplément particulièrement populaire, notamment pour sa capacité à absorber les toxines présentes dans le corps. Le charbon actif utilisé à des fins médicales provient de sources biologiques qui possèdent une quantité élevée de carbone, comme les coques de noix de cocos par exemple. Le mot « Charbon » vous rappellera probablement le combustible utilisé pour vos barbecues, toutefois, contrairement au charbon actif, cette forme de charbon contient des toxines et des produits chimiques. Il est tout à fait normal d’éprouver des réticences à l’idée d’ingérer un produit prénommé « charbon », cependant, le charbon actif utilisé en tant que compléments alimentaires et soins peut-être consommé en toute sécurité tant que vous en connaissez les propriétés et le mode d’utilisation. Le charbon actif est disponible sous différentes formes : Gélules Crèmes et gels Masques pour la peau Dentifrices Savon et nettoyant Quelles sont les utilisations du Charbon-Actif ? Purificateur d’eau Le charbon actif est non seulement utilisé pour lutter contre l’empoisonnement, mais il est également utilisé pour purifier l’eau. Dans tout le pays, des systèmes de purification de grande envergure ont recours au charbon actif (surnommé carbone actif dans le milieu industriel) en raison de sa capacité à absorber, retenir et supprimer les substances chimiques nocives. Grâce à son incroyable superficie (un gramme aurait une superficie de plus de 3000m2), le charbon actif peut absorber et retenir les toxines, au cours d'un phénomène appelé l’Adsorption. Adsorption Utilisé sous forme de supplément, le charbon actif aide à détoxifier l’organisme. Les aliments raffinés peuvent contenir des substances chimiques dont la fonction est de prolonger la durée de conservation des aliments. Ces toxines peuvent avoir un impact négatif sur votre santé, c’est pourquoi le charbon actif les retiendrait avant qu’elles ne soient absorbées par l’intestin grêle et qu’elles ne se propagent dans le flux sanguin. Il est nécessaire de veiller à s’hydrater régulièrement lorsque l’on ingère du charbon-actif, puisqu’il absorberait les molécules d’eau et pourrait être la cause d’une déshydratation. Si vous aussi vous cédez à la tendance du charbon-actif, n’oubliez donc pas de boire de l'eau en quantité suffisante. Santé digestive Le processus d’adsorption serait bénéfique à la santé digestive. Le charbon Actif est largement plébiscité pour sa capacité à soulager et à prévenir les gaz et les ballonnements. On estime que les compléments alimentaires de charbon actif ingérés avant ou après un repas peuvent favoriser l’adsorption des substances qui provoquent des gaz d’estomac. Cholestérol Il existe deux types de cholestérol, le cholestérol lié aux lipoprotéines de haute densité (bon cholestérol) et le cholestérol lié aux lipoprotéines de faible densité (le mauvais cholestérol). Votre corps produit naturellement le cholestérol dont il a besoin et équilibre ses ressources en bon et mauvais cholestérol à un niveau idéal pour la santé. Votre régime alimentaire agit directement sur votre taux de cholestérol, entrainant souvent des fluctuations qui pourraient, si elles ne sont pas contrôlées, engendrer de sérieux problèmes de santé. Bien souvent, la nourriture et les boissons raffinées riches en sucre contiennent des substances chimiques nocives et des ingrédients transformés, qui peuvent favoriser la production de mauvais cholestérol. Conjuguer un mode de vie sain, une alimentation équilibrée, une activité sportive et des compléments alimentaires adaptés peut favoriser le maintien des niveaux de cholestérol. Des Experts sientifiques estiment que le charbon actif peut absorber les toxines nuisibles et les substances chimiques avant qu’elles n’atteignent le flux sanguin en passant par les intestins. Ainsi, si les toxines ne peuvent pas circuler dans le flux sanguin, elles auront plus de difficultés à s’ajouter à votre niveau de cholestérol. Soin beauté Hygiène dentaire Le dentifrice et les pâtes ou poudres blanchissantes au charbon, est l’un des produits à base de charbon les plus populaires. Il contribuerait à éliminer les taches qui se forment sur les dents suite à la consommation de café ou de vin. Les molécules qui restent à la surface de vos dents pourraient être absorbées par le charbon actif avant qu’elles ne puissent former des taches colorées. Nous vous informons également que le charbon actif présente une pigmentation noire, ce qui signifie qu’il peut tâcher vos meubles et vos objets, alors soyez prudent lorsque vous l’utilisez. Déodorants et hygiène personnel Le charbon-actif est disponible en tant que moyen alternatif au déodorant traditionnel. Il aide à lutter contre la transpiration et les mauvaises odeurs. Appliquer directement sur les zones de transpiration, comme les aisselles par exemple, le charbon actif pourrait absorber les microbes émetteurs de mauvaises odeurs avant qu’ils ne puissent être transmis à l’odeur corporelle. A l’état brut, le charbon Actif est sans odeur et sans goût et peut être mélangé à d’autres substances si vous souhaitez obtenir une odeur plus attrayante. Soin de la peau La peau est le plus grand organe du corps et de ce fait, nécessite un soin tout particulier. Au quotidien, notre peau doit faire face à de nombreuses agressions extérieures : particules de poussières, peaux mortes, pollution, transpiration. Si elles ne sont pas traitées, ces substances peuvent affecter la condition de votre peau Le charbon actif peut être aussi bien utilisé sous forme de masque pour la peau qu’en solution nettoyante pour le corps et le visage. Il favorise l’élimination des toxines accumulées à la surface de l’épiderme, permettant ainsi aux pores de respirer et de transpirer efficacement. Piqûres d’insectes Le charbon actif peut être aussi utilisé pour soulager les piqûres d’insectes. Certaines piqures d’insectes peuvent contenir du venin ou des substances chimiques qui perturbent l’épiderme et provoquent des douleurs et des démangeaisons. Le charbon actif aurait la capacité d’éliminer ces substances et d’aider à soulager les sensations d’inconfort et de douleur. Attention, n’oubliez pas que le charbon Actif pourrait tâcher vos vêtements.

Conseils Detox

Bien réussir sa detox au vinaigre de cidre

8 avr. 2026 France

Avec la multitude de plans détox disponibles sur le net, il n’est pas toujours simple de faire le bon choix : ce plan est-il adapté à mes besoins ? Est-il efficace ? Quels en sont les inconvénients ? C’est pour cette raison que nous vous offrons l’option simple et naturelle de ce plan détox au vinaigre de cidre. Après seulement trois jours, vous pourrez en ressentir les bienfaits! Pourquoi faire une détox ? Que vous commenciez un régime, que vous souhaitiez améliorer votre régime alimentaire, ou que vous cherchiez simplement à augmenter vos niveaux d’énergie, une cure de détox peut devenir un excellent allié pour votre santé. Équilibre alimentaire Il n’est pas toujours pratique ou possible de manger équilibré tout le temps, et il est très facile de prendre de mauvaises habitudes alimentaires. Un gâteau par-ci, un paquet de chips par-là, un repas à emporter quand vous n’avez pas le temps de cuisiner… Ce sont toutes ces petites choses qui, avec le temps, peuvent amener à une prise de poids, une mauvaise digestion, un sentiment de léthargie, une peau grasse etc. Faire une détox peut être un excellent moyen de reprendre en main votre alimentation. Perte de poids Se lancer dans un régime draconien peut s’avérer démoralisant et frustrant. Au lieu de ça, une cure de détox peut représenter un bon point de départ pour perdre quelques kilos! Augmenter vos niveaux d’énergies Pour fonctionner correctement, votre corps a besoin de nourriture. Cependant, certains aliments peuvent nuire à votre énergie et même vous rendre léthargique. On qualifie souvent ces aliments de « malbouffe » car ils ont peu de valeurs nutritionnelles et sont pleins de sucres raffinés. Ils offrent un apport en sucres rapides dont l’efficacité n’est que temporaire, et qui, sur le long terme, provoquent une baisse soudaine du taux de sucre dans le sang, vous rendant fatigué, irritable et favorisant un manque de concentration. Ce sont ces aliments qui ont tendance à pousser au grignotage. La détox est un moyen efficace de réduire votre consommation d’aliments riches en sucres raffinés et de vous apporter plus d’énergie. En quoi consiste la détox au vinaigre de cidre ? Chez Simply Supplements, on estime qu’une bonne cure détox ne devrait pas représenter un casse-tête onéreux. En choisissant cette option, vous baserez votre alimentation sur la consommation de produits sains, aux apports nutritionnels riches, et faibles en calories, le tout complété par le vinaigre de cidre, un aliment aux nombreux bienfaits. Ajoutez simplement 2 à 3 cuillères à café de vinaigre de cidre à vos plats, salades, ou simplement dans un verre d’eau. Si le goût vous gêne, les compléments alimentaires sont aussi une solution efficace. Consommez cet aliment pendant trois jours en association d’un régime alimentaire sain, vous pourrez en ressentir ses bienfaits. Après ces trois jours, stoppez la prise tout en maintenant une alimentation équilibrée. Les aliments à privilégier Les fruits et légumes en grande quantité (5-8 portions par jour), Les céréales complètes Les noix Les huiles non-cuites, Le thé vert et des tisanes. Si vous souhaitez manger de la viande, favorisez les viandes maigres comme la dinde et le poulet. L’eau est un élément primordiale à la détoxification des cellules, veillez donc à en boire tout au long de la journée. Les aliments à éviter Pour un organisme au top de sa forme, certains aliments sont à bannir : Les viandes grasses (porc, agneau, canard, veau, bœuf…) Les céréales raffinées Les sucreries Les produits laitiers entiers Les graisses cuites (friture) et les plats préparés ! Il est certain que la plupart de ces aliments font partie de nos péchés mignons, mais ils ne représentent aucun avantage nutritionnel et sont la cause principale de la prise de poids. En éliminant ces éléments de votre organisme, vous améliorerez votre humeur, votre énergie et votre bien être général. Nos compléments de vinaigre de cidre sont actuellement disponibles sur notre site. Ils contiennent 400mg d’ingrédients actif renfermés dans une gélule EasyGest, facile à digérer.

Stress Et Depression

Déprime saisonnière : souffrez-vous du syndrome de T.A.S ?

8 avr. 2026 France

La nuit tombe vite et les journées sont plus fraiches, l’hiver est là, et l’été semble bien loin déjà. Vous vous sentez démotivé et démoralisé ? Vous souffrez peut-être du syndrome de dépression saisonnière. Si c’est le cas, pas de panique, ce phénomène, bien que très désagréable, est plus courant que vous ne le pensez. Cette tristesse en hiver est un syndrome du nom de t.a.s, « trouble affectif saisonnier ». En anglais, on parle de sad (seasonal affective disorder). Dépression saisonnière ? Aussi connu sous le nom du « blues hivernal », la dépression saisonnière est un trouble affectif touchant environ 2 à 3% de la population parmi lesquelles des personnes ne rencontrant aucune forme de trouble mental tout au long de l’année. Les symptômes de ce trouble apparaissent durant la période hivernale ou parfois en été, l’hiver étant le plus commun. Les causes On ne peut clairement en définir les causes, cependant des études suggèrent que cette dépression serait liée au manque de lumière naturelle du soleil. Cette insuffisance, affecterait la production chimique du cerveau et notamment plusieurs hormones comme la sérotonine et la mélatonine perturbant ainsi le rythme circadien du corps - c'est-à-dire le cycle veille-sommeil. Symptômes Les symptômes de la dépression saisonnière sont divers et variés : Ils peuvent aller du manque d’énergie, à la tendance à vouloir trop dormir, des difficultés à se lever, des crises de panique, des difficultés à se concentrer ou à accomplir entièrement certaines tâches, le repli sur soi-même, et parfois même une diminution, voir une absence des interactions sociales. Tout ceci pouvant conduire à un sentiment de mal-être, de désintérêts général et de frustration. Comment remédier à cette situation ? Existe-t-il un traitement ? Pour venir à bout de cette déprime passagère, il existe des solutions simples et naturelles. Voici quelques conseils à mettre en pratique afin de se sentir mieux : La lumière et les espaces verts Même si cela peut paraitre utopique, les promenades et les espaces de verdure impactent positivement sur le moral. Des études ont en effet prouvés qu’une observation régulière des paysages naturels stimulerait la sécrétion des hormones responsables de l’humeur. Optez donc pour une thérapie naturelle en faisant des promenades. Une lampe lumineuse type lightbox pourrait recréer de manière artificielle l’environnement lumineux dont nous avons besoin durant les sombres saisons hivernales en augmentant les niveaux de vitamine d dans le corps. Changez votre façon de penser La tcc ou thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider en mettant à l’épreuve votre manière de penser et de vous comporter. Cette thérapie consiste à apprendre de nouvelles façons de penser dans certaines situations de votre vie et donc vous aider à aller mieux. Les aliments et l'exercice Manger sainement et faire de l’exercice auraient un impact incroyable sur les personnes souffrant de dépression. Il est donc indispensable de faire le plein de nutriments et notamment de céréales complètes, de fruits, de légumes, d’haricots, de lentilles, de noix et de fruits à coques qui peuvent être bénéfiques. Les compléments alimentaires Plusieurs remèdes naturels et compléments alimentaires peuvent aider et notamment les compléments alimentaires multivitaminés, les huiles oméga 3 et les acides aminés en particulier le 5htp, une protéine qui jouerait un rôle essentiel dans la production de sérotonine et mélatonine, ces hormones de l’humeur. Si vous pensez souffrir de troubles de dépression saisonnière ou en ressentez les symptômes, contactez votre médecin pour plus de conseils.

Sexualite

Épimède: un remède naturel contre le dysfonctionnement érectile

8 avr. 2026 France

Les dysfonctions érectiles pourraient affecter, de différentes manières, la moitié des hommes entre 40 et 70 ans avec un impact autant physique que psychologique. Heureusement, des solutions existent ! L’épimède est utilisé dans la médecine chinoise traditionnelle depuis des centaines d’années dans le but de relancer la libido des hommes et des femmes, agir comme un aphrodisiaque et comme remède contre les dysfonctions érectiles. En addition, l’épimède est aussi associé au traitement de la pression artérielle, de l’ostéoporose, de la fatigue et du rhume des foins. Cette plante a gagné en popularité grâce à ses différents bienfaits pour la santé bien qu’elle soit principalement utilisée comme complément pour améliorer les performances sexuelles. Comment fonctionne l’épimède ? L’épimède contient des flavonoïdes appelés Icariin, un extrait trouvé dans la plante Epimedium, aux vertues bénéfiques pour les hommes souffrant de dysfonctions érectiles. Les recherches montrent que l’Icariin est efficace comme inhibiteur de la PDE5, la substance responsable du dysfonctionnement érectile. L’épimède a aussi été lié à l’augmentation de niveaux d’oxyde nitrique qui améliore le flux sanguin, et est donc bénéfique pour ceux souffrant de ce problème et de problèmes de santé générale. L’Icariin fonctionne aussi comme relaxant des tissus des muscles lisses, notamment ceux entourant le coeur et a donc été liée au traitement de l’hypertension, de la bronchite et des maladies cardiaques (coronariennes). Les vertus de l’épimède incluent le soulagement de la fatigue, le traitement des douleurs articulaires et l’amélioration de la mémoire. En plus de cela, l’épimède serait recommandée pour les femmes en post ménopause grâce à sa teneur en phytoestrogènes, substances chimiques qui agissent de façon similaire à l’œstrogène. En résumé Comme mentionné ci-dessus, l’épimède peut avoir de nombreux effets bénéfiques pour le corps, particulièrement sur la santé sexuelle. Avec de nombreux hommes entre 40 et 70 ans qui souffrent de problèmes d’érection, l’épimède peut être vu comme un complément naturel. En plus de cela, les propriétés de l’épimède sont aussi liées à de nombreux bienfaits pour la santé comme le soulagement de l’hypertension. Ce complément est aussi bénéfique pour les femmes car il contient des phytoestrogènes et peut donc être bien pour les femmes en post ménopause en réduisant la porosité osseuse.

Sante Generale

Huile de poisson vs huile de krill, quelle est la différence?

8 avr. 2026 France

L’huile de poisson et l’huile de krill renferment toutes deux de nombreux bienfaits, notamment pour notre peau et noter cœur. Toutefois, il est parfois difficile de faire le point sur laquelle choisir et dans quel but. Avant de prendre une décision, il est important de comprendre ce que sont ces huiles et dans quel but les utiliser. Les acides gras essentiels ne sont pas produits naturellement par l’organisme humain et doivent donc être obtenus via notre alimentation. Ces acides gras se divisent principalement en deux catégories, les omégas 3 et les omégas 6, tous deux nécessaires à la production d’hormones, à la santé de la peau et des cheveux, au développement cérébral mais aussi à la coagulation sanguine. Les recherches montrent que de nombreuses personnes souffrent de carences en oméga 3 et 6. Ce déséquilibre peut mener à des problèmes de santé comme l'arthrite, l’asthme, la dépression et des troubles cardiovasculaires, c’est pour cette raison que la supplémentation est souvent recommandée. D’un point de vue scientifique: lorsqu’il est consommé, l’oméga 3 est converti en acide docosahexaénoïque (dha) et acide eicosapentaénoïque (epa) par l’organisme, deux nutriments cruciaux dans notre développement. L’huile de krill Les omégas 3 de l’huile de krill seraient légèrement différents de ceux des huiles de poissons, qu’il s’agisse de leur production ou de leurs effets. L’huile de krill serait plus facile à absorber, tout en contenant de l’astaxanthine, un nutriment essentiel antioxydant. Grâce à son taux d’absorption plus élevé que les autres huiles de poisson, moins de gélules sont nécessaires pour en ressentir les effets. Cependant la production d’huile de krill est un procédé délicat. En effet, son extraction doit être effectuée en moins de 4h, après lesquelles ses composants entament leur processus de décomposition. En comparaison, les autres huiles de poisson demeurent intactes jusqu’à 72h. C’est à cause de cette contrainte exigeante que l’huile de krill a tendance à être plus onéreuse que les autres huiles de poisson. L’huile de poisson Des années de recherche ont prouvé que la supplémentation en huile de poisson comporte de nombreux bienfaits pour la santé, notamment concernant le bon fonctionnement cardiovasculaire. De plus, les scientifiques ont plus d’information sur les vertus de l’huile de poisson que sur celles de l’huile de krill. En résumé, l’huile de krill et l’huile de poisson sont deux excellentes sources d’oméga 3 et 6. Bien qu’elle comporte de nombreux bienfaits, l’huile de krill peut s’avérer très onéreuse, aussi les résultats sur les effets de l’huile de poisson sont mieux connu que ceux de l‘huile de krill. Cependant le choix de la supplémentation est personnel, aussi ces deux huiles peuvent vous apporter une source sûre d’omégas 3 et 6. Nos Recommandations

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What is Fibre?

Why Does Fibre Matter?

Different Types of Fibre

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