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Soleil : bon pour le cœur ?

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Des études ont montrés que les bains de soleil pouvaient être bons pour le cœur. Pour être plus précis, c’est la vitamine D provenant des rayons de soleil qui aident à réduire les risques liés aux attaques cardiaques d’environ 30%. 

   

Les Etudes sur la Vitamine D

En France, les professionnels de la santé s’inquiètent des carences en vitamine D. L’Académie de Médecine affirme selon une étude datant de 2012 que plus de la moitié des Français auraient des carences en vitamine D. Selon d’autres études, plus de la moitié des adultes seraient touchés et plus d’un quart des enfants.

Bien que les chiffres soient alarmants, il existe néanmoins de nombreux moyens de pallier à cela en faisant accroître notre niveau de vitamines D grâce à une exposition au soleil responsable et une nutrition contrôlée.

Une étude menée en Angleterre s’est basée sur 1484 patients souffrant de problèmes de cœur. Cette analyse représente la plus large en date. Les chercheurs ont découverts que 7 patients sur 10 atteints de maladies aux artères coronaires souffraient de carences en vitamines D. Par ailleurs, les patients ayant les carences en vitamines D les plus sévères avaient un taux d’artères bouchées double comparé aux patients ayant un niveau normal en vitamines D.

Selon le médecin cardiologue Monica Verdoia de l’Université du Piémont Oriental en Italie «  les résultats montrent que les carences en vitamines D sont la cause plus que la conséquence d’un durcissement des artères. Des méthodes pour augmenter la vitamine D devraient être apportées afin de prévenir les maladies cardiovasculaires.»

  

Soyez prudent face aux expositions au soleil !

Les experts déconseillent vivement l’exposition prolongée au soleil qui augmenterait les risques de cancer de la peau. Il existe néanmoins des moyens de profiter du soleil en toute sécurité. Il est important de protéger le visage et les yeux car la fine peau autour de ces deux zones s’avère plus vulnérable aux dommages.

Appliquer une crème solaire de SPF 30 et porter des lunettes lorsque le temps est ensoleillé est recommandé. De même, essayer d’éviter l’exposition au soleil quand celui-ci est au plus haut.

De nombreux Français ont optés pour des compléments alimentaires riches en vitamine D afin de bénéficier d’une manière simple et convenable d’accroître leur prise quotidienne en vitamine D. Le Docteur Verdoia a ajouté que manger des aliments riches en vitamines D tel que le poisson, les céréales et les œufs, faire du sport en extérieur sont vivement recommandés pour éviter les maladies du cœur.

 

Pourquoi le soleil influence-t-il notre moral ?

Le soleil est un excellent moyen de se détendre. Il rend moins colérique et permet d'éviter les différentes frustrations auxquelles nous pouvons faire face tout au long de nos journées. Cela signifie que les risques liés à une montée subite de la tension artérielle sont amoindrit sans effort.

Le soleil, ou plutôt la lumière qu’il emet nous met de bonne humeur: elle rend les gens plus expansifs, plus euphoriques, plus énergiques en bloquant la synthèse d’une hormone particulière, la mélatonine.

Qu'attendons-nous donc pour profiter des derniers jours de SOLEIL ?    

 

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