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6 raisons de faire du jogging

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C’est l’été,  le soleil brille et il fait beau ! Cette période est le moment parfait pour se permettre de franchement dégourdir ses jambes, revitaliser son corps et son esprit à travers des footings. Si cela ne fait pas partie de vos habitudes, il serait dommage de ne pas profiter du climat pour commencer.

Courir régulièrement a des bienfaits non seulement sur la santé physique mais aussi sur la santé mentale. L’un des avantages du fait de courir est que l’on peut le faire seul ou à plusieurs. Aucunement besoin d’être un athlète ! Courir, c’est d’abord et avant tout un challenge personnel. N’attendez plus, mettez vous-y dès aujourd’hui !

Pourquoi courir ?

La santé physique

La course à pied est très bénéfique pour la santé physique. En effet, en courant,  on met au travail les articulations et faisons fonctionner positivement les fonctions cardiovasculaires. Sans oublier qu’il s’agit aussi d’un coup de pouce incontestable à nos objectifs minceurs.

Réduire le taux de cholestérol

En faisant du jogging, vous bénéficiez d’effets positifs sur la santé cardiaque. Conjointement à une alimentation saine et équilibrée, le jogging peut aider à réduire la tension artérielle et le taux de cholestérol ce qui diminue le risque de crise cardiaque.

Brûler les graisses

Courir peut être une façon fantastique de perdre du poid puisqu’il brûle les graisses et stimule le métabolisme. Si vous courez pendant une heure vous pouvez brûler jusqu’à 700 calories ! Pour aller courir, vous n’avez besoin que d’un trottoir et un peu de motivation, donc plus d’excuse pour ne plus atteindre vos objectifs en termes de perte de poid.

Renforcer les muscles et articulations

Courir renforce les cartilages et les ligaments des jambes et peut, en conséquent, développer les muscles. L’exercice améliore aussi la mobilité des articulations, surtout si on est un peu plus âgé. En faisant du jogging on augmente aussi son endurance ce qui est un atout qui peut s’avérer utile dans tous les aspects de la vie.

Améliorer le système immunitaire


Des études suggèrent que les personnes courant de façon régulière tombent moins souvent malade que les personnes ne faisant pas d’exercice. Les raisons pour lesquelles les coureurs bénéficient de cette immunité additionnelle restent un mystère.

Libérer des endorphines

L’activité physique permet de libérer des endorphines qui sont les hormones qui améliorent l’humeur. Beaucoup de personnes utilisent l’exercice pour conserver leur santé mentale. Courir est un remède bien connu des sportifs de haut niveau contre la dépression. Une alternative saine et efficace aux médicaments et notamment aux antidépresseurs.

En conclusion, courir est une très bonne manière de rester en bonne santé, protégeant le cœur et renforçant les articulations. De plus, cela peut avoir des effets positifs sur la santé mentale en améliorant l’humeur grâce à la sécrétion de l’hormone « sérotonine».

Si vous souhaitez protéger vos articulations pendant et après un footing, pourquoi ne pas essayer notre Glucosamine 1000mg, qui peut favoriser la mobilité des articulations. 
 

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