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6 moyens de booster votre énergie

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La transition saisonnière, la rentrée et les nuages nous amène souvent à avoir des coups de barres et des moments de fatigue. Voici nos 6 conseils pour rester en forme durant la journée et booster votre énergie:

  

 

 

Restez hydraté  

Votre corps a besoin d'eau pour éliminer, se régénerer et détoxifier. Il est recommandé de boire 1,5 litre d'eau par jour pour un adulte. Gardez une bouteille d'eau sur vous afin de boire tout au long de la journée.

Faites des promenades 

Parfois il est bon de s'aérer pour réequilibrer ses niveaux d'énergies.


Sortir de temps à autre pour une petite marche d'une demi heure est bénéfique pour votre morale et vous permettra de rester en forme.

Boire du thé ou du café

Rien de mieux qu'une tasse de thé ou de café pour se rebooster lorsque l'on se sent fatigué pendant la journée. Bien entendu il ne faut pas abuser de la caféine.

Mangez sain 

Il arrive à tout le monde d'avoir des "coups de barre". Avoir besoin de "snacker" de temps à autre est normal, le corps réclame un supplément énergétiques généralement entre les repas principaux. Seulement, il est important de ne pas se ruer sur les gateaux et biscuits dont l'apport en énergie est éphemère. Privilégiez les fruits et légumes à croquer, délicieux et pleins de vitamines pour faire le plein d'énergie.

  

Prendre des bains de soleil


Notre corps a besoin de la Vitamine D que le soleil nous procure. Les bains de soleil sont un excellent remède aux coups de fatigue.

Prendre des pauses

Le cerveau a besoin de se reposer de temps en temps afin de repartir de plus belle. Ouvrez votre ordinateur, votre téléphone ou votre tablette afin de vous évader de temps à autre.Une petite sieste de quelques minutes peut également vous aider à repartir de plus belle pour votre journée.

  

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