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Rhumes et Grippes : Faire la différence entre la fiction et la réalité

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Désolé de vous apporter la mauvaise nouvelle, mais c’est officiel, l’été est terminé! Les températures baissent et la nuit tombe de plus en plus tôt : l’hiver arrive.

Et avec l’hiver, viennent les reniflements, les rhumes et les symptômes de la grippe. C’est pour cette raison que nous allons vous aider à faire la différence entre la fiction et la réalité lorsqu’il s’agit des rhumes et grippes !

 

10. Sortir avec les cheveux mouillés peut vous faire attraper rhume et grippe!

Vous vous rappelez quand on vous disait de ne pas sortir avec les cheveux mouillés pour ne pas attraper froid? Et bien ce n’est pas le cas, car les coups de froid viennent de virus, et pas des cheveux mouillés. C’est toujours une bonne idée de se couvrir les jours froids, mais ne vous inquiétez pas trop si vous êtes pressés et que vos cheveux sont toujours mouillés.

 

9.  Le vaccin contre la grippe provoque la grippe

De nombreuses personnes pensent que le vaccin contre la grippe provoque la grippe car on vous injecte le virus. Le virus contre la grippe est une forme inactive du virus et vous ne pouvez donc pas contracter le virus de cette manière. Tout ce que vous aurez, c’est un bras douloureux.

 

8.  Ce n’est pas la grippe si vous n’avez pas de vomissements

De nombreuses personnes pensent que ce n’est pas la grippe s’ils n’ont pas de vomissements. La grippe est principalement une maladie respiratoire et n’est pas toujours lié avec des vomissements (à part si c’est une grippe intestinale).

 

7.  Ne pas manger beaucoup pendant la grippe?

Pour les rhumes et les grippes, l’hydratation est la clé pour se sentir mieux, ainsi qu’une alimentation équilibrée qui contient beaucoup de vitamines et de minéraux tels que le zinc et le fer pour maintenir un système immunitaire sain. Beaucoup d’eau, de repos et d’aliments sains sont les meilleurs remèdes pour les rhumes et grippes.

 

6.  Le sommeil est le roi des chasseurs de rhumes

Celle-là est vraie! Dormir aide votre corps à lutter contre les virus et les infections et est essentiel pour se sentir mieux. Associez cela à une alimentation saine et beaucoup d’eau et vous serez en forme rapidement.

 

5.  La soupe au poulet est une tueuse de coup de froid!

Il y a quelques évidences qui montrent qu’un bol de soupe de poulet bien chaud peut être une bonne solution pour vous débarrasser de votre rhume. Les études ont trouvés que les ingrédients dans la soupe de poulet pouvaient réduire les inflammations et améliorer la circulation de l’air et l’hydratation…et ça a bon goût !

 

4.  Les virus peuvent survivre pendant des heures sur certaines surfaces

Il est vrai que le virus de la grippe peut survivre entre 8 et 12heures sur les surfaces solides comme un comptoir de cuisine. Sur les surfaces plus souples comme les torchons leur temps de survie est beaucoup plus bas, mais une bonne hygiène est la clé pour la prévention des rhumes et grippes, donc lavez mains et surfaces régulièrement pour éviter les maladies.

 

3.  Ne faites pas d’exercice quand vous avez attrapé froid

Contrairement aux croyances populaires, de l’exercice léger quand on ne se sent pas bien peut améliorer votre système immunitaire et vous permettre de recouvrer la santé rapidement.

 

2.  La Vitamine C va vous permettre d’aller mieux plus vite

La Vitamine C consommée naturellement à travers l’alimentation peut augmenter votre santé immunitaire, diminuant ainsi les chances d’attraper un coup de froid. Ça ne vous permettra cependant probablement pas de recouvrer plus rapidement une fois que vous avez attrapé la grippe ou le rhume car il est peu probable que le corps absorbe autant d’extra Vitamine C.

 

1.  Après 3 jours, vous n’êtes plus contagieux

Cela est largement pensé et dépend entièrement de la souche de virus que vous avez attrapé. La meilleure manière d’éviter de répandre le virus est d’avoir une bonne hygiène que vous soyez contagieux ou pas. Se laver les mains régulièrement et éternuer/tousser dans un mouchoir est très important pour ne pas diffuser les germes.

 

En résumé

Voici donc 10 faits sur les rhumes et les grippes, certains vrais, certains fictifs. Les temps froids peuvent provoquer maladies mais une bonne hygiène, alimentation, une supplémentation comme de la Vitamine C et beaucoup d’eau peuvent réduire vos chances d’attraper un coup de froid. Nous vous souhaitons un hiver sain !

 

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