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Place à la détox de printemps!

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Ce printemps, faites le plein d'énergie et de vitalité en  purifiant votre organisme de manière naturelle.

 

 

 

 

 

Mauvaises habitudes alimentaires

Pendant l’hiver, nous avons tous des habitudes alimentaires plus ou moins bonnes : aliments gras, chocolat, alcool. Depuis, vous avez peut être pris un peu de poids, avez des nausées de temps en temps ou le ventre ballonné. Une détox pourrait peut-être vous permettre de retrouver des meilleurs niveaux d’énergie et un bien être général, et pourquoi pas, perdre quelques kilos en trop !
 

Détox: Régime et exercice

En général, il est recommandé de boire beaucoup d’eau, de consommer une majorité de fruits et légumes (de saison si possible), d’éviter les aliments transformés, frits ou gras. Les meilleurs légumes que vous pouvez consommer sont le fenouil, le chou, le brocoli, les artichauts, les betteraves, l’ail et le gingembre. Vous devez aussi changer vos habitudes et commencer à faire de l’exercice. Des séances de 15 à 20 minutes, à forte intensité sont à effectuer le matin, à jeun. Cela peut être 5 sessions de 10 squats, 10 abdos, 10 pompes.  Si vous préférez, une marche rapide de 30 minutes ou une balade à vélo peuvent être tout autant bénéfique. Notez bien que sauter des repas est une mauvaise idée car cela peut entrainer une accumulation de graisse lors des prochains repas.
 

Stress et anxiéte: deux ennemis du bien-être

L'anxiété et le stress peuvent avoir des effets néfastes sur le corps, tels qu’une consommation excessive de nourriture, des brulures d'estomac et des ballonnements. Il est important de se préserver face aux situations stressantes notamment grâce à des activités relaxantes comme la méditation par exemple.
"Certains produits naturels peuvent être très efficaces pour améliorer et purifier le métabolisme.
 

Purifier l’appareil digestif :

L’Aloé Vera : L'Aloe Vera favorise un pH intestinal sain et aide donc à maintenir un environnement amical pour que les "bonnes" bactéries de l'estomac puissent se développer. Bien que l'Aloe Vera puisse maintenir une bonne santé de différentes manières, les études se sont concentrées sur l'amélioration de la santé digestive et des fonctions immunitaires.
 

Améliorer le métabolisme :

Le café vert: Les graines de Café Vert non grillées contiennent un ingrédient appelé acide chlorogénique qui aiderait à la santé des fonctions du foie en réduisant l'absorption des graisses et de carbohydrates par le coeur. Elles favorisent aussi une perte de poids saine. Les graines de Café Vert sont faibles en caféine et permettent donc d'éviter la sensation de nervosité associée aux boissons caféinées. Il est possible de le prendre sous forme de suppléments.
 

Bien-être général :

Sélénium avec Multivitamines et Fer: Le sélénium est un oligoélément qui est connu comme le ‘minéral miracle’. On pense qu’il possède des propriétés antioxydantes pouvant protéger les cellules du corps contre le stress oxydatif occasionné par les radicaux libres. Ces ‘radicaux libres’ endommagent les cellules saines et il a été suggéré que se serait une des causes principales de maladie et du vieillissement prématuré. Le sélénium s’est avéré favoriser le système immunitaire, la fertilité et la santé de la thyroïde, mélangé avec du fer et des vitamines A, C, D et E, ces nutriments  améliorent les fonctions cérébrales normales, les défenses immunitaires, la santé de la peau et des cheveux.

 

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