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Les vitamines pour booster la fertilité chez les hommes

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Parce que le sujet peut être tabou, il est difficile pour certaines personnes d’aborder les problèmes liés à la sexualité. Différentes statistiques suggèrent que les hommes pensent au sexe environ 18 fois par jour, alors que ce sujet traverse l’esprit des femmes environ 10 fois.

 

Avec ces informations en tête, voyons les différentes vitamines clés pour la fertilité des hommes…

 

Le Zinc

Les huitres sont connues comme un des aphrodisiaque les plus efficace, et cela grâce à leur haute teneur en zinc. De plus, il y a des liens entre zinc et  fertilité des hommes. C’est un minéral qui aide la production de testostérone.

Le zinc joue un rôle dans le système reproductif masculin en réduisant l’agglutination et l’adhérence du sperme. Il pourrait aussi aider dans la mobilité du sperme et augmenter le nombre de spermatozoïdes.

 

La Vitamine C

La vitamine C est un antioxydant qui est vital pour une gamme de fonctions corporelles. Elle est aussi une des vitamines clés pour la fertilité des hommes, aidant à réduire les cas d’agglutination du sperme, qui peuvent causer des difficultés dans la conception en empêchant les spermatozoïdes de se déplacer aussi  librement qu’ils le voudraient.

 

Le Sélénium

Un antioxydant puissant, le sélénium est un nutriment important pour le corps, car il aide à combattre les dommages causés par les radicaux libres nocifs. De plus, il peut aussi jouer un rôle dans l’augmentation de la fertilité masculine ; le sélénium pourrait en effet participer à l’accroissement du nombre de spermatozoïdes.

Il est estimé que 10 à 20% des hommes ont un nombre faible de spermatozoïdes, donc prendre une multivitamine adaptée aux besoins nutritionnels des hommes  peut aider à apporter les niveaux optimaux pour améliorer la fertilité chez les hommes. Essayez Vitamen Plus, une multivitamine complète pour les hommes contenant du zinc, de la vitamine C, du sélénium et d’autres nutriments pour la santé masculine.

 

Autres moyens de booster la fertilité

Certaines habitudes peuvent être nocives pour la fertilité. Si vous fumez ou buvez de l’alcool régulièrement, vous pouvez réduire votre fertilité. Les toxines et produits chimiques contenus dans les cigarettes et l’alcool peuvent être la cause d’un nombre faible de spermatozoïdes.

La température corporelle est aussi une considération importante. Si les testicules deviennent trop chauds, la production de sperme peut ralentir. Essayer de ne pas rester dans des bains chauds trop longtemps et éviter les sous-vêtements serrés car cela peut provoquer une hausse de la température et inhiber la production de spermatozoïdes.

Le poids est aussi une partie importante, avec les personnes obèses ou en surpoids plus susceptibles d’avoir un nombre faible de spermatozoïdes ou d’être impuissants. Une alimentation équilibrée et de l’exercice physique régulier peuvent aider à maintenir un poids sain.

Donc, après réflexion, est ce que votre mode de vie et alimentation vous apporte les vitamines nécessaire pour une bonne fertilité?

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