Les carences dont souffrent les hommes
France De mauvaises habitudes alimentaires et un train de vie effréné peuvent être la cause de certaines carences. Toutefois, la gent masculine est tout particulièrement prédisposée à souffrir du manque de certaines vitamines et minéraux.
Les carences masculines
- La Vitamine C
La vitamine C est un nutriment vital à de nombreuses fonctions de l’organisme masculin. Elle n’est pas fabriquée par le corps humain et doit donc être fournit au travers de l’alimentation. Il s’agit d’un antioxydant qui joue un rôle crucial dans le maintien du système immunitaire et dans la production d’énergie.
La Vitamine C est également essentielle dans la production de collagène, une substance qui aide à garder les tissus conjonctifs et les os en bonne santé et permet également de garder une peau ferme et souple. Un quart des hommes en France souffre d’un manque de Vitamine C.
- Le Sélénium
Un homme sur 5 souffre de carences en sélénium, un antioxydant très puissant qui aide le corps de nombreuses manières. Il est vital pour le système immunitaire puisqu’il l’aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif causé par les radicaux libres.
De plus, il joue un rôle dans la santé du fonctionnement des glandes de la thyroïde qui est responsable de la production d’hormones dans le corps.
Le sélénium est également important au système reproductif masculin. En effet, il joue un rôle important dans la production de spermatozoïdes.
- Le Zinc
Le zinc est un nutriment important qui joue un rôle clef dans le système de défenses naturelles du corps et dans sa capacité à résister à tous types d’infections. La majeure partie des multivitamines contiennent du zinc grâce à son efficacité à traiter de nombreuses maladies et notamment du rhume.
Comme le sélénium, le zinc est important au système reproductif masculin. Il aide à la production de testostérone et aussi à la production de spermatozoïdes.
Par ailleurs, le zinc aide le corps à réparer la peau et les tissus et à maintenir la santé des cheveux.
Alors que les femmes ont tendance à souffrir de déficiences en fer, les hommes sont prédisposés à souffrir de déficiences en zinc avec, environ, 1 homme sur 10 touché en France.
- Les Omégas 3
Ces acides gras supportent un nombre important de fonctions de l’organisme. Une des rôles les plus importants des Oméga 3 est de supporter les fonctions cardiaques. Ils aident à réduire le taux de triglycérides et la pression artérielle. Des études ont ainsi démontrées que les Oméga 3 pourraient notamment aider à la circulation du sang et à la bonne fonction des articulations.
A côté de cela, les Oméga participent également à la santé cérébrale et à la vision.
A noter que le DHA représente 40% de la graisse contenue dans le cerveau. Lorsque le cerveau comprend un déficit en DHA, les fonctions cérébrales sont endommagées. Les Oméga 3 contiennent un taux important d’acide gras DHA et EPA, tous deux bénéfiques pour le cerveau comme pour les yeux.
