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Les bienfaits sociaux du sport

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Si tous les bienfaits du sport sont connus – santé, forme, réduction des risques de maladies, faible tension artérielle et corps tonifié, nous sommes également persuadé que la santé ne dépend pas seulement de la force ou de la santé physique mais aussi du bien-être sociale... . 

Depuis plusieurs années, la solitude frappe les français de plein fouet. Selon une récente étude (2014)  de la Fondation de France, 1 Français sur 8 souffre d'isolement. 5 millions de personnes sont seules et les seniors sont le plus touchés par ce phénomène. Le sport peut-il résoudre ce problème qui affecte de plus en plus de personnes ?

 

En quoi le sport permet-il de se faire des amis dans un cadre différent de celui du web et des réseaux sociaux ?

Il a été prouvé que le sport améliorait la santé sociale et psychologique. Des recherches ont  montrées que la sensation de bien-être et de confiance en soi dépendait entre autres des interactions sociales.

En effet, les bienfaits sociaux de la pratique du sport se  manifesteraient sur différents plans et notamment à travers l’encouragement de la création de liens amicaux. L’exigence de la présence physique de l'individu que le sport renferme amplifie l'effet de  sociabilité. Ainsi, il permettrait d’éviter l’isolement et la solitude. Un autre bienfait incontestable serait la nette amélioration des rapports sociaux au sein du socle familiale. En somme, en plus de créer des connections interpersonnelles, le sport réduirait les clivages.

 

Les Classes De Gym

Intégrer un club comme une classe de gym, d’aérobique ou encore de boxercises peuvent vous amener à rencontrer des personnes partageant les mêmes centres d’intérêts que vous. Les sports en clubs proposent généralement des cours répartis sur la semaine ou les week-ends et sont constitués de groupes/équipes rassemblés par âge ou niveau.

Il est vrai que faire du sport peut parfois devenir ennuyeux ou lassant. Faire parti d’un groupe ou d’une équipe  qui attend votre présence et a besoin de votre participation peut être source de motivation et ainsi vous obliger à assister aux cours. Les liens sociaux que vous aurez tissés vous permettront de créer des affinités dont vous ne pourrez bénéficier en faisant du sport seul(e).

 

L’Escalade

L’escalade, même en lieu couvert comme dans un gymnase, est une porte ouverte vers de nouvelles perspectives amicales. Ce sport à sensation forte peut même aller jusqu'à créer un fort sentiment d’appartenance à une communauté. En effet, l’escalade nécessite une relation de confiance entre le grimpeur et son associé et de ce fait, il est qualifié de sport dit « social ». Soit dit en passant, il n’est pas impossible que le grimpeur soit aidé par les cris d’encouragement des gens le regardant d’en bas.

 

Le Tennis

Avec les temps ensoleillés, se défouler sur un terrain n’est pas seulement un moyen de maintenir son bronzage. Paradoxalement,  cela peut aussi être un bon moyen de s’épanouir sur le plan social. Et oui faire du tennis nécessite un partenaire ! Le club de tennis permet la création de lien social tout en offrant l’apprentissage d’une pratique sportive de haut niveau.

 

La Randonnée

Si beaucoup envisagent la randonnée comme une excursion solitaire, elle peut pourtant être mise à l’œuvre au sein d’un groupe social en rejoignant un groupe de randonnée ou en organisant soi-même un camping de groupe. Les campings offrent aussi l’opportunité de rencontrer de nouvelles personnes. Méditer sur la beauté de la nature ou revenir sur vos exploits et réussites en matière de randonnée ou d’excursions à la montagne peut aussi favoriser la création de liens de complicité à travers le partage d’expérience.

 

Footing - Course à Pieds

Le footing peut être à la fois un exercice de groupe comme individuel. Si la solitude ou le manque de motivation vous empêche de courir, rejoindre un club de footing vous motivera davantage. Les footings-clubs ou groupes de course à pied vous offriront à la fois bonne humeur et joie mais s’avèrent aussi être une opportunité de jouir des conseils de coureurs comme vous. Ceci augmentera vos chances de rester motivé et d’éviter les blessures.

Les interactions sociales sont-elles importantes pour vous lorsque vous faites du sport?  Aimez-vous faire du sport seul OU avez-vous besoin de quelqu’un pour vous motiver et partager des moments de rires ?

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