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Faut-il se faire vacciner contre la grippe ?

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Chaque année en France se tient une campagne nationale contre la grippe saisonnière. Cette vaccination remboursée dans certains cas, suscite de nombreuses interrogations de la part des citoyens. Doit-on ou non se faire vacciner ?

La véritable question est de savoir si nous sommes considérés comme étant à risque ou non pour envisager une éventuelle vaccination. Si oui, il est préférable de se faire vacciner chaque année car les virus évoluent, en cela un vaccin n’est pas valable à vie.

Qu’est ce que la grippe ?

La grippe est une maladie transmissible causée par un virus. Elle est par définition plus grave que le rhume est peut être extrêmement dangereuse pour la santé. Parmi les symptomes:

Les personnes étant en relative bonne santé peuvent récupérer en une semaine ou plus s’ils se soignent correctement. Dans d’autres cas, la grippe peut conduire à d’autres problèmes de santé plus sérieux tels que la bronchite ou encore  la pneumonie.

Négliger une grippe peut avoir des conséquences beaucoup plus grave qu’on ne le pense. Les conséquence : hospitalisation, maladies et dans le pire des cas décès si les choses ne sont pas rapidement prises en mains.

Quels sont les bénéficiaires de la vaccination gratuite ?

Le vaccin antigrippal peut être prise en charge à 100% par la Caisse Nationale d’Assurance Maladie dans certains cas. Les personnes concernées sont :

  1. les affections broncho-pulmonaires chroniques type asthme
  2. Les maladies rénales
  3. Les troubles respiratoires chroniques
  4. Les maladies cardiaques Les paraplégiques et tétraplégiques
  5. La néphropathie
  6. Les personnes souffrant d’obésité
  7. Les professionnels de santé en contact avec les malades
  8. Les diabétiques

  

(Le détail est disponible sur le site de la Caisse d'Assurance Maladie)

 

Je ne suis pas considéré comme étant à risque, ai-je besoin de me faire vacciner ?

Il est vivement recommandé aux personnes à risques de se faire vacciner. Si vous n'êtes pas à risque, cela l'est beaucoup moins. En effet, la plupart des personnes en bonne santé peuvent vaincre le virus de manière efficace sans graves conséquences.

En général, il n’existe que très peu de risques d’effets secondaires associés au vaccin contre la grippe. Les possibles effets ne durent que quelques jours seulement et peuvent être :

Douleurs au bras Fièvre Douleurs musculaires

Les réactions allergiques sont également rares néanmoins il est important de vérifier les ingrédients et de demander conseil à un spécialiste et ceci est valable pour les personnes allergiques aux œufs.
 

Astuces pour renforcer son système immunitaire


Le moyen le plus efficace de prévenir contre la grippe est la vaccination. Cependant, il existe de nombreuses astuces à incorporer à sa routine quotidienne pour améliorer son système immunitaire.

Manger sain

Manger équilibré et privilégier les fruits et légumes qui vous apporteront des vitamines essentielles nécessaires pour soutenir le système immunitaire.

De nombreuses vitamines et minéraux semblent jouer un rôle dans le système de défense naturel notamment en agissant comme antioxydants, c’est le cas des Vitamines A, C et E. Un des rôles joué par la Vitamine D est d’aider les fonctions immunitaires. De récentes études ont montrées qu’elle pouvait aider le corps à se défendre contre le cancer colorectal. La Vitamine D peut-être obtenue naturellement en s’exposant au soleil.

Certaines minéraux comme le Zinc, que l’on retrouve dans de nombreux aliments peut aider à renforcer de manière conséquente le système immunitaire. 

Prendre des compléments alimentaires au besoin

Si vous pensez manquer de certaines vitamines et minéraux, une multivitamine peut être envisagée.

Elle vous aidera à couvrir vos  apports journaliers quotidien afin d’améliorer votre santé générale. Le Zinc est également un minéral qui aide à renforcer le système immunitaire.Il ne faut pas abuser des doses. Trop de zinc peut empêcher l’absorption d’autres nutriments ce qui au contraire peut affaiblir le système immunitaire.

Améliorez vos niveaux d’énergie

Faites en sorte de dormir suffisamment afin d’offrir à votre corps la chance de s’auto-régénérer. N’oubliez de faire de l’exercice sur une base quotidienne de  30 minutes au moins.

Faire du sport peut améliorer votre système immunitaire et votre santé générale. Le tout est de modérer.
 

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