18 conseils pour le rhume des foins et autres allergies

Si éternuer, avoir le nez qui coule et une gorge qui démange vous paraît familier, vous n’êtes pas seul. Des millions de personnes vivant en France souffrent du rhume des foins chaque année. En fait, il affecterait une personne sur 5.

La rhinite allergique, par son nom médical, est un cas d’erreur d’identité ; quand le corps identifie une substance inoffensive (le pollen) comme dangereuse. Malheureusement cela résulte en une irritation du nez, de la gorge et de la bouche. Les comprimés antihistaminiques sont un traitement populaire pour le rhume des foins, cependant ils peuvent être chers et causent souvent des somnolences. Voici 18 remèdes à bas prix que vous pouvez tester à la maison pour essayer de vous débarrasser du rhume des foins !

 

 

Changements à la maison

Passer l’aspirateur et faire la poussière régulièrement. Utiliser un déshumidificateur pour essayer de conserver un air sec et sans irritant.

Changer vos vêtements après avoir été à l’extérieur. Porter des lunettes de soleil qui englobent bien pour protéger vos yeux. Essayer de limiter votre temps à l’extérieur quand le pollen est partout. Eviter de tondre la pelouse. Laver le chien. Le pollen s’accroche aux poils donc il est important de garder les animaux propres. Ne les laisser pas aller dans la chambre. Ne fumez pas. La fume de cigarette est un irritant et peut empirer les allergies. Utiliser la climatisation. Que vous soyez à la maison, au travail ou dans la voiture, gardez les fenêtres fermées et utiliser la clim.

Aliments à rajouter à votre alimentation hebdomadaire

Les oignions et l’ail contiennent de la quercétine qui agit comme un antihistaminique et décongestionnant. Les légumes riches en vitamine C, particulièrement les légumes à feuilles vertes, les brocolis et les patates douces. Ne consommez pas trop d’agrumes, car cela peut être un déclencheur pour certaines personnes. Le persil est une herbe savoureuse qui peut aider à bloquer la production d’histamine. Si vous aimez le goût des pois enrobés de wasabi, vous pourriez bénéficier de leurs bienfaits décongestionnants. Restez hydraté. Buvez 8 verres d’eau par jour pour aider le corps à se débarrasser des toxines. EVITER les déclencheurs communs comme les produits laitiers, l’alcool et les aliments sucrés.

Soutien grâce aux remèdes naturels

Thé Vert – L’EGCG dans le thé vert peut aider à bloquer la production d’histamine par le corps. Le Vinaigre de Cidre - Peut aider à réduire la production de mucus. Ajouter une cuillère dans un verre d’eau tous les matins. Si vous n’aimez pas le goût, vous pouvez prendre un complément à la place. Immunoboost - Une formule avancée pour soutenir le système immunitaire qui contient de l’ail, du zinc et de la vitamine C.