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Arthrose Vs Arthrite rhumatoïde

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Les problèmes d’articulations sont un problème courant pour de nombreuses personnes, et l’arthrite est une condition commune qui affecte environ 20 millions de personnes en France.

L’arthrite cause des douleurs et des inflammations dans les articulations et peut gêner la mobilité, ce qui peut conduire à plus de problèmes. Parce qu’il n’y a pas de remède, les traitements se concentrent sur la gestion des symptômes et sur la prévention de la progression. Il y a de nombreux types d’arthrites différents et cela peut influencer le traitement qu’il vous faut. Cet article va parler des deux types d’arthrites les plus courants et de quelle manière ils diffèrent, ainsi que des recommandations actuelles pour les gérer.

 

L’Arthrose

C’est la forme la plus courante d’arthrite qui est l’usure normale. Avec le temps, le cartilage peut s’affiner, causant le frottement des os. Une excroissance osseuse peut aussi apparaitre sur la bordure de l’articulation à cause d’une augmentation de l’activité des tissus articulaires. Ensemble, cela peut altérer la position des os dans l’articulation causant de la douleur, de la rigidité et des gonflements.

Il y a une variété de facteurs de risques qui peuvent contribuer, incluant l’âge (généralement cela commence vers 40 ans), l’obésité et les blessures articulaires. L’exercice normal ne provoque pas d’arthrose, mais certaines choses comme un emploi physiquement exigeant peuvent être un facteur de risque. N’importe quelle articulation peut être atteinte, les plus communes étant les genoux, les hanches, le cou et le dos.

 

Recommandations

En plus des médicaments recommandés, votre mode de vie est une part importante pour la gestion de l’arthrose, avec l’exercice qui apporte de nombreux bénéfices. Bien sûr si vous avez des douleurs articulaires, il peut être difficile de faire de l’exercice, ou vous pouvez vous inquiétez que ça empire la situation, mais faire les bons exercices peut :

Renforcer vos muscles, ce qui aide à soutenir vos articulations

Renforcer vos os

Améliorer la flexibilité et les fonctions articulaires

Votre médecin ou kiné peut vous aider en vous proposant un plan d’exercice adapté, et aussi vous aider à réaliser chaque exercice efficacement pour ne pas causer plus de dommages à vos articulations.

Le sulfate de glucosamine est aussi un traitement populaire pris par de nombreuses personnes qui souffrent d’arthrose, et ils trouvent que ça peut réduire les douleurs articulaires, particulièrement au niveau des genoux. Parce que les articulations contiennent de la glucosamine de manière naturelle, il est pensé que des compléments peuvent aider à réduire les problèmes.  Il a été montré que les effets sont différents selon les personnes. Si vous voulez essayer pour voir les effets de la glucosamine sur vous, il est suggéré de la prendre pendant 3 mois d’abord pour voir comment ça se passe, et continuer après ça si vous le souhaitez.

 

Arthrite rhumatoïde

C’est une condition auto-immune, qui est un type de maladie causé par le système immunitaire qui attaque par accident les tissus sains du corps. Avec l’arthrite rhumatoïde, la paroi et les tissus des articulations sont pris pour cible, provoquant des douleurs et des inflammations de la couche de cellules qui recouvre l’articulation. Les symptômes courants incluent douleur, gonflements et fatigue.

Nous ne savons pas exactement ce qui déclenche la condition, mais certains facteurs de risque liés au style de vie sont fumer et boire beaucoup de café, et la condition est moins courante chez ceux qui prennent beaucoup de vitamine C (qui peut être trouvée dans de nombreux fruits et légumes tel que les agrumes, les poivrons et les baies de cassis). Cependant plus de recherches sont nécessaires pour clarifier les causes.

 

Recommendations

Des médicaments vont généralement vous être prescrits par votre médecin pour ralentir la progression de l’arthrite rhumatoïde et pour réduire la douleur. D’autres traitements peuvent aussi être recommandé, tel que des séances de kiné pour aider à améliorer la flexibilité et la force. Certaines personnes peuvent aussi avoir l’impression que certains aliments peuvent aggraver leurs symptômes. Si vous pensez que c’est un de vos problèmes, éliminer ces aliments particuliers pendant un moment puis réintroduisez les pendant que vous étudiez vos symptômes peut être utile pour voir si c’est bien le cas. Consultez un diététicien peut être utile si vous voulez essayer, pour vous aider à conserver une alimentation équilibrée.

Les huiles de poissons omégas 3 sont aussi bénéfiques pour réduire les douleurs articulaires et la rigidité. C’est principalement grâce à leurs effets anti inflammatoires qui peuvent réduire les inflammations dans les articulations qui découlent de l’arthrite rhumatoïde. Manger au moins 2 portions de poissons par semaine, incluant un poisson gras comme le saumon, le maquereau ou les sardines est recommandé pour la population générale, ou vous pouvez essayer les compléments alimentaires.

 

Conseil général

Penser à votre mode de vie et faire des changements appropriés peut être une part importante du traitement de l’arthrite.

Soyez sur de recevoir toutes les vitamines, minéraux et antioxydants dont vous avez besoins est essentiel, particulièrement car un manque de nutriments comme le calcium, la vitamine D et le fer, a été lié à l’arthrite. Une alimentation de type méditerranéenne qui contient beaucoup de fruits et légumes, de céréales complètes, de noix, de poisson et de bonne graisse, avec des petites quantités de viande et produits laitiers est une alimentation saine et équilibrée que vous devriez essayer d’avoir. Non seulement cela va aider vos articulations mais c’est aussi bien pour la santé en général.

Faire de l’exercice régulièrement peut être difficile pour les personnes atteintes d’arthrite, mais c’est une partie importante du traitement pour aider à rester actif, maintenir la mobilité et renforcer les articulations.

Avoir une alimentation équilibrée et rester actif peut aussi aider à maintenir un poids sain, qui est bénéfique pour ne pas mettre une pression supplémentaire sur les articulations. Si vous êtes en surpoids et avez de l’arthrite, perdre du poids peut être une bonne chose. Essayez de perdre du poids de manière lente et régulière en faisant des changements sains que vous pouvez suivre, pour que la perte de poids soit maintenue.

 

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