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Aloe Vera - Propriétés et Utilisations

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L’aloe Vera est une plante à la renommée mondiale qui pousse dans les régions tropicales du globe. C’est  un remède topique utilisé depuis de nombreuses années pour soulager les brulures et les irritations. De récentes avancées au niveau des procédés de fabrication ont rendu possible la production de compléments alimentaires à base d’Aloe Vera, une plante riche en vitamines, minéraux et acides aminés.

 

• Quels sont les bienfaits de l’aloe vera ?

• Quelle quantité d’aloe vera prendre ?

• L’aloe Vera présente-t-elle des effets secondaires ?

 

Généralement, les compléments alimentaires d’Aloe Vera contiennent du gel ou du latex (aussi connu sous le nom d’aloïne), ou parfois un mélange des deux mixtures. Le gel d’Aloe Vera est transparent, il est directement extrait des feuilles qui se situent au niveau de la section interne de la plante. Le latex, de couleur jaune, se trouve sous la peau de la plante.

Quels sont les bienfaits de la plante d’aloe vera ?

Les crèmes à base d’Aloe vera sont populaires pour ses propriétés hydratantes et apaisantes. Voici une liste des principales vertus de l’aloe vera :

 • Apaisement de la peau

Les crèmes pour la peau à base d’aloe vera sont utilisées depuis de nombreuses années pour leurs effets apaisants. L’aloe contient des vitamines C & E, qui sont importantes pour la santé de la peau. Appliquée topiquement, l’Aloe Vera favorise une peau saine et bien hydratée. Les crèmes à base d’aloe vera sont souvent utilisées pour apaiser les brulures, le psoriasis, l’herpès, l’acné et les blessures cicatrisantes.

 • Digestion

De nombreuses personnes utilisent l’Aloe Vera pour apaiser le système digestif et favoriser une évacuation régulière des selles.

 • Santé Bucco-Dentaire

L’Aloe Vera serait efficace pour améliorer la santé bucco-dentaire, et aiderait à soulager les ulcères et les plaies qui occasionnent bien souvent une sensation de gêne et d’inconfort. D’après une étude à double-insu menée sur 40 patients, l’application topique du gel d’Aloe Vera a réduit significativement la durée de la cicatrisation des ulcères.

 • Disponibilité des éléments nutritifs

L’Aloe Vera est un complément alimentaire efficace pour augmenter la disponibilité de certains nutriments essentiels dans le corps. Une étude scientifique publiée en 2005 dans le journal de Phytomédecine constate que le gel ainsi que des extraits de feuilles entières d’aloe vera ont augmenté de manière significative la biodisponibilité de la vitamine C et E.

Les fonctions de la vitamine C dans le corps sont nombreuses. L’une des fonctions principales de la vitamine C est la formation du collagène. Ce dernier va contribuer à la santé des os, de la peau, des gencives, des dents, du cartilage des articulations et des vaisseaux sanguins. La vitamine C (ou acide ascorbique) favorise la réduction de la fatigue, l’absorption du fer et le bon fonctionnement du système immunitaire, nerveux et psychologique. C’est une vitamine liposoluble, ce qui signifie qu’elle ne peut pas être stockée dans le corps, d’où la nécessité d’un apport conséquent en vitamine C afin de jouir d’une santé optimale. Outre ses nombreuses propriétés, la vitamine C est avant tout un antioxydant dont les nutriments aident à protéger les cellules contre les dommages occasionnés par le stress oxydatif.

 • Perte de poids

Une étude publiée par une université Sud-Coréenne en 2013 a révélé que, sur 136 hommes diabétiques ou pré-diabétiques, la prise quotidienne d’un complément d’Aloe Vera peut entrainer une perte de poids significative,

 • Propriétés anti-inflammatoires

L’aloe vera renferme de nombreux bienfaits pour la santé. Mauvaise alimentation, faible niveau d’activité physique, état pathologique ou encore vieillissement peuvent être liés à l’augmentation de la production des marqueurs inflammatoires. Un degré élevé d’inflammation serait à l’origine de nombreuses maladies, dont les maladies cardiaques par exemple.

L’Aloe Vera réduirait le nombre de cytokines inflammatoire ainsi que les niveaux d’inflammations qui provoquent obésité et diabète de type 2.

 • Santé du métabolisme

Une étude publiée dans le Journal Nutrients analyse l’influence de l’Aloe Vera sur le métabolisme. D’après cette étude, une supplémentation en Aloe Vera pourrait réduire la glycémie à jeun. Une réduction des niveaux de l’hémoglobine glyquée (HbA1C) a également pu être constatée, ce qui signifie que l’Aloe Vera pourrait avoir un impact sur le traitement en cours de la résistance à l’insuline. Cette hémoglobine apporte des informations relatives aux taux de sucre moyen dans le sang sur une période de 4 à 6 semaines. Les chercheurs ont également constaté une diminution des triglycérides (mauvais cholestérol) et une augmentation du cholestérol HDL (Bon cholestérol).

Quel Dosage pour l’Aloe Vera ?

Les études et recherches sur l’Aloe Vera en matière de supplémentation et de sécurité sont peu nombreuses. Qui plus est, les études prennent généralement en comptent les différentes parties de la plante dont les quantités et les composants différent (gel ou latex). C’est pourquoi il s’avère aujourd’hui difficile d’indiquer un dosage optimal pour les compléments d’Aloe Vera.

Malgré tout, selon les recherches, une prise quotidienne de 100 à 500mg de gel d’Aloe Vera s’est avérée avoir un impact positif sur la perte de poids, la santé digestive et le métabolisme.

Quels sont les effets secondaires de l’Aloe Vera ?

Avant d’entreprendre une cure de complément alimentaire, il est important de se renseigner sur les potentiels effets secondaires du produit et de savoir s’il est compatible avec une condition médicale particulière.

Pris par voie orale ou appliqué localement, le gel d’Aloe Vera ne devrait pas présenter de danger à condition que les doses recommandées soient respectées.

Afin de minimiser les effets secondaires de l’Aloe Vera, il est préférable que les personnes qui souffrent de troubles gastro-intestinaux (maladie de Crohn, ulcères et colites), d’hémorroïdes et de problèmes rénaux évitent de consommer le latex. Les personnes diabétiques doivent savoir que l’Aloe Vera pourrait diminuer le taux de sucre dans le sang, et qu’il est préférable de consulter un médecin avant de prendre les compléments et de surveilleur leur taux de sucre.

Le latex présenterait des interactions majeures avec le digoxine, utilisé pour traiter les problèmes cardiaques. L’Aloe Vera, qui est un laxatif naturel, entraine souvent une baisse des réserves de potassium dans le corps, qui sont d’une importance sans précédent pour le bon fonctionnement des muscles cardiaques.

Nous vous rappelons également que suite à l’absence de recherche en termes de sécurité d’ingestion d’aloe vera (gel ou latex), les femmes enceintes et les enfants ne devraient pas en consommer. Toutefois, l’application locale du gel est sans danger.

 

Grâce à ses nombreuses vertus, l’Aloe Vera est un complément alimentaire qui gagne en popularité. Selon de récentes découvertes, le gel d’aloe vera serait plus sûr que l’aloe latex, vérifiez donc bien la composition des ingrédients lorsque vous faites votre choix de compléments.

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