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5 compléments pour les hommes

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Nous essayons tous de manger correctement, mais nous aimons tous aussi nous faire plaisir de temps en temps, qu’il s’agisse d’une pizza, de bière ou d’un macdo. De ce fait, il peut parfois être difficile de recevoir tous les nutriments nécessaires au corps quotidiennement et c’est à ce moment-là que certains compléments peuvent être utiles. Le bon complément peut aider votre cœur, booster votre immunité et vous assurez que votre corps est dans les meilleures conditions, et bien qu’ils ne vont pas remplacer une alimentation équilibrée, ils peuvent l’améliorer ! Nous vous présentons 5 compléments pour hommes que vous pouvez intégrer à votre alimentation pour rester en bonne santé.

Multivitamines

Prendre une multivitamine de manière quotidienne peut être vraiment bénéfique. Elle peut aider à protéger contre de nombreuses maladies dégénératives comme l’ostéoporose ou les maladies cardiaques. Elle peut aussi améliorer l’immunité et donc protéger contre les rhumes et grippes. De plus, prendre une multivitamine quotidiennement pourrait maintenir la force musculaire en protégeant contre les radicaux libres qui sont associés avec le vieillissement. Cela pourrait aussi améliorer l’humeur, gérer le stress et améliorer les fonctions sexuelles, donc l’introduire dans votre routine matinale est un bon moyen d’améliorer votre santé. Assurez-vous d’avoir une multivitamine avec sélénium et zinc pour la production de sperme.

Astuce: Placez votre pot à coté de votre brosse à dents pour prendre l’habitude de les prendre tous les jours.

Huile de poisson

Le poisson est une des meilleures sources d’acides gras omégas 3 qui est cruciale pour la santé du cœur et du cerveau, en plus d’agir comme un anti inflammatoire naturel. Il ne nous est pas forcément possible de manger que du poisson toute la semaine, et même si vous en mangez 3 fois par semaine, nous recommandons de prendre des compléments d’huile de poisson. Les recherches ont montrés que les huiles de poissons améliorent la mémoire, l’acné, protège contre les problèmes oculaires et favorise la croissance musculaire en faisant donc un de nos meilleurs compléments pour hommes.

Vitamine D

L’été est terminé et l’hiver arrive. Il est donc plus difficile de sortir et de profiter de l’air frais et du soleil, ce qui veut dire que nous pouvons manquer de Vitamine D. Une carence en Vitamine D est liée à la dépression et la fatigue générale, est très souvent due au manque de lumière du soleil. Les niveaux de Vitamine D peuvent améliorer la mémoire et l’alerte mentale, favoriser un cœur sain et réduire les niveaux de graisses abdominales. Ces raisons montrent pourquoi il est important d’avoir de la Vitamine D dans notre alimentation, et est donc un bon complément pour les hommes.

Glucosamine

La Glucosamine est naturellement produite dans le corps à partir du glucose et de la glutamine qui forment le cartilage mais avec le temps, les niveaux de glucosamine peuvent baisser, vous laissant plus prône aux blessures et douleurs articulaires venant de problèmes comme l’arthrose. Prendre un complément de glucosamine de manière régulière peut diminuer la douleur et les inflammations et garder les articulations saines plus longtemps. La glucosamine est bien pour les personnes jeunes et actives en mesure préventive pour le futur ainsi que pour toutes les autres personnes pour promouvoir la santé articulaire lors avec l’âge. De ce fait, la Glucosamine est sur notre liste des meilleurs compléments pour hommes.

Coenzyme Q-10

Le CoQ10 est naturellement produit dans le corps et est utilisé pour produire de l’énergie pour la croissance des cellules et agit comme un antioxydant. Le CoQ10 peut baisser la pression sanguine et protéger les vaisseaux sanguins, ainsi qu’améliorer la qualité du sperme. Les recherches suggèrent aussi qu’il peut brûler plus de graisse pendant l’exercice.

 

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