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5-HTP: Un remède naturel contre la dépression ?

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En France, on compterait plus d’un million de personnes touchées ou ayant été touchées par la dépression. 

 

                    

 

Ce mal-être psychologique qui a longtemps été ignoré, est devenu aujourd’hui un problème de santé publique.  Une étude a mit l'accent sur l'efficacité de la protéine « 5-http », (5-hydroxytryptophane) et la capacité qu’elle aurait à soulager la dépression.

 

 

 

Guérir de la dépression ?

D’après de récentes études, le complément alimentaire naturel 5-HTP est un antidépresseur aussi efficace que le médicament Prozac dans le traitement de la dépression. Environ 350 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression, dont une importante partie se tournant vers des remèdes naturels.

La comparaison: Prozac VS 5-http

L'étude s’est focalisée sur 60 participants qui rencontrait une première expérience dépression, allant de modérée à très sévère. Environ la moitié souffrait de dépression très sévère. 

Ils ont été invités à prendre soit le Prozac (fluoxétine) ou un complément alimentaire de 5-HTP sur une période de huit semaines à l'essai à « double insu ». Ce qui signifie que ni les participants ni les chercheurs ne savaient quel traitement ils prenaient.

Les doses de chaque traitement ont été progressivement augmentées au fil du temps. Les personnes prenant du 5-HTP ont reçu 150 mg par jour pendant les deux premières semaines, 300mg la 3ème et 4ème semaine, et enfin 400 mg par la suite.

Le groupe prenant du Prozac a reçu 20 mg par jour pendant les deux premières semaines, 30 mg les deux suivantes, et 40mg par la suite jusque la fin de l'étude.  

Les résultats

Taux de dépression

Les résultats de l'étude montrent que les deux groupes de participants ont eu des baisses significatives de taux de dépression dès la deuxième semaine. Les niveaux de dépression avaient diminué dans les deux groupes à la fin de l'étude

Les chiffres montrent néanmoins que le Prozac à un taux de réduction de la dépression inférieur d'environ 8% comparé au 5-HTP.

Effets secondaires

Une différence minime a été constatée en termes d’effets secondaires bien que des plaintes aient été émises de la part des deux groupes. Les plus fréquentes étant les maux de tête, les nausées et la perte d'appétit. Certaines personnes prenant le traitement Prozac ont également signalé  des problèmes d’insomnie.

Le tableau montre que les effets secondaires des personnes prenant du Prozac sont supérieurs à ceux des personnes prenant du Prozac d'environ 14%.

Le 5-HTP est-il un remède efficace ? 

L'étude a révélé que le 5-HTP était avait des effets thérapeutiques aussi efficaces que le Prozac lorsqu'il est utilisé pour traiter la dépression. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre 5-HTP pour la dépression, surtout si vous suivez déjà un traitement ou prenez des médicaments en parallèle.

5-HTP ne devrait pas être pris en association avec des médicaments soignant la dépression, sauf s'ils sont prescrits par un médecin.

Les personnes souffrant de dépression sont également encouragés à faire de l'exercice régulièrement. Il a en effet été prouvé que cela jouait sur les émotions et améliorait l’humeur.

  

 

Sources

Jangid P, Malik P, Singh P, Sharma M, Gulia AK. (2013), Etude comparative de l’efficacité de l-5-hydroxytryptophan et de la fluoxetine  chez les patients présentant leurs premiers épisodes dépressifs. De la revue : Asian Journal of Psychiatry. doi: 10.1016/j.ajp.2012.05.011.

« Healthnotes (2013) ‘Natural Depression Support’ » Disponible sur  http://publix.aisle7.net/publix/us/assets/feature/natural-depression-support_16287_4/~default (Accessed 8 Jan 2014)

  

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Image Stock Photo - Simply Supplements france

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