Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières. Il peut être difficile de choisir quelle huile utiliser et pour quel effet, cet article pourra vous guider lors de votre recherche.

Utilisations

Beauté

• Peau: l’huile d’arbre à thé peut être bénéfique pour les peaux à tendances grasses et acnéiques. Elle a des propriétés antibactériennes qui aident à lutter contre les bactéries provoquant l’acné en plus de réguler la production de sébum. Certaines personnes la trouvent aussi efficace pour éviter et traiter l’herpès labial. L’utilisation de l’huile de lavande est recommandée pour les peaux sèches ou matures car elle aide à revigorer les cellules de la peau et peut réduire l’apparence des cicatrices, des vergetures ou des tâches de vieillesse.

• Cheveux : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans votre shampoing pour équilibrer le sébum du cuir chevelu, soulager les démangeaisons  et réduire les pellicules. Pour un meilleur effet, masser votre cuir chevelu et vos cheveux avec l’huile et laissez poser pendant une heure ou même toute la nuit.

• Pieds secs : Si vous souffrez de crevasses au niveau de vos pieds, appliquez généreusement un mélange d’huile essentielle de lavande et d’huile de noix de coco sur la zone 1 à 2 fois par semaine et laissez poser toute la nuit avant de rincer.

Mental et Humeur

• Calme et détente : l’huile essentielle de lavande possède de fantastiques propriétés calmantes et peut aider à diminuer l’anxiété, les douleurs musculaires, la fatigue et la mauvaise circulation. Pour un bain relaxant, ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de lavande à 2 cuillères d’huile de base et mélangez. En massage, utilisez 10 à 15 gouttes d’huile de lavande directement sur le dos du sujet. L’application cutanée de cette huile aurait aussi des vertus détoxifiantes.

• Revigoration & Stimulation : certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pour augmenter le niveau d’énergie et la concentration, et investir dans un diffuseur de qualité est une des meilleures manières de le faire. Par exemple, il vous suffit d’ajouter de l’huile essentielle d’eucalyptus pour un parfum énergisant pour booster la concentration ou de l’huile essentielle de jasmin pour ses qualités aphrodisiaques.

• Sommeil : Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sous votre oreiller pour soulager les tensions et l’anxiété. Les propriétés calmantes de la lavande aident à favoriser un sommeil réparateur. Pour éviter l’inconfort d’un parfum trop puissant, n’utilisez que deux gouttes.

Santé

• Gorge douloureuse : Pour soulager votre mal de gorge, ajoutez 2 gouttes d’huile d’arbre à thé dans un petit verre d’eau, gargarisez pendant 30 secondes, avant de cracher. Ne surtout pas avaler. À réitérer plusieurs fois par jour.

• Voies respiratoires: Pour l’utiliser en tant qu’inhalation, ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus dans un bol d’eau chaude. Placez une serviette sur votre tête et penchez-vous au-dessus du bol. Prenez une grande inspiration. Cette technique peut aider à soulager la congestion, la sinusite et autres infections des voies respiratoires (asthme, et les bronchites). Les enfants devraient protéger leurs yeux avec des lunettes de natation.

• Migraines et maux de tête: De nombreuses personnes trouvent que l’huile essentielle de lavande et de menthe poivrée est efficace pour traiter migraines et maux de tête. L’huile a des propriétés anti inflammatoire et peut être utilisée pure sur la peau, vous permettant de vous masser les tempes avec quelques gouttes quand les douleurs apparaissent.

Comme produit ménagé

• Nettoyant: L’huile essentielle d’Eucalyptus et l’huile de pin sont des désinfectants naturels et peuvent être utilisées comme nettoyants. Ajoutez 10 gouttes d’huile dans un spray avec de l’eau chaude et mélangez. À utiliser sur le plan de travail dans la cuisine, les surfaces vitrées, les rideaux de douche et pour nettoyer le frigo.

• Désodorisant: Un désodorisant en spray peut aider à purifier l’air et réduire les odeurs de cuisine, d’animaux de compagnie, ou encore de cigarette. Ajoutez 10 à 15 gouttes de votre huile essentielle préférée (celle d’eucalyptus et d’arbre à thé sont tout particulièrement efficaces) dans un brûleur d’huile ou un vaporisateur, avec de l’eau chaude. Petite astuce : ajoutez quelques gouttes sur un morceau de coton et mettez-le au fond de votre poubelle.

• Rafraichisseur de linge: Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle  dans le cycle de rinçage de votre machine pour apporter à vos vêtements un parfum frais et durable. Si vos chaussures ou vos affaires de sport ont besoin d’un petit coup de frais, vaporisez légèrement de l’huile essentielle d’eucalyptus, d’arbre à thé ou de citron pour éliminer les odeurs.

Quelle huile essentielle choisir

Bien que le choix dépende principalement  de votre préférence en matière de parfum, différentes huiles renferment différents bienfaits pour la santé. Nous vous présentons 4 des huiles essentielles les plus utilisées et leur bienfaits au quotidien.

• Lavande - Anti-anxiolytique

L’huile essentielle de lavande offre un parfum doux qui aide à apaiser le système nerveux et protège contre le stress et l’anxiété. Ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur, un bain ou utilisez l’huile pour un massage pour favoriser un sommeil profond. Vous pouvez l’appliquer sur les tempes pour apaiser les migraines et les maux de tête. La lavande offre aussi des avantages beauté: ajoutez en quelques gouttes à votre shampoing pour soulager un cuir chevelu irrité, ou appliquez directement sur la peau pour soulager la sécheresse, les piqures d’insectes ou encore les brûlures légères.

• Eucalyptus - Énergie

L’arôme rafraichissant de l’Eucalyptus aide à stimuler le corps physiquement et mentalement, et peut donc vous aider à lutter contre la fatigue. Ajoutée à un bain chaud ou en massage, ses propriétés anti inflammatoires peuvent aussi vous aider à soulager les douleurs articulaires, musculaires et les problèmes respiratoires. L’huile essentielle d’eucalyptus est aussi un désinfectant naturel qui peut être efficace pour nettoyer et rafraichir l’air, et ainsi aider à lutter contre les bactéries et les germes.

• Arbre à thé- Immunité

L’huile d’arbre à thé a des propriétés antibactériennes naturelles. Ajoutez l’huile à votre diffuseur pour vous protéger contre les rhumes, cela permet au parfum d’être inhalé directement et rapidement absorbé par le flux sanguin. Ou, si vous avez mal à la gorge, ajoutez 2 gouttes d’huile dans un petit verre d’eau et gargarisez pendant 30 secondes. L’huile d’arbre à thé est aussi utilisée pour soulager les inflammations de la peau comme l’acné et prévenir une éruption en devenir. Ses propriétés antivirales peuvent aussi aider à lutter contre l’herpès labial.

• Jasmin – Bonne humeur

L’arôme doux et floral de l’huile essentielle de jasmin agit de manière efficace sur l’état mental et émotionnel, c’est aussi une des meilleures huiles pour traiter l’humeur maussade, la dépression et le stress. Son parfum exaltant est souvent associé aux ambiances romantiques ce qui donnerait à cette huile un pouvoir aphrodisiaque efficace. Certaines femmes trouvent aussi que le jasmin aide à équilibrer les hormones pour soulager les douleurs menstruelles, tout en réduisant les changements cutanés causés par le déséquilibre hormonal ou le stress. L’huile peut aussi être bénéfique pendant l’accouchement car elle renforce les contractions, et c’est pour cette raison qu’elle ne devrait pas être utilisée pendant les premiers mois de grossesse.

• Huile de base – Dispersion

Les huiles essentielles sont très concentrées et beaucoup d’entre elles ne devraient pas être utilisées pures sur la peau, exception faite pour l’huile essentielle de lavande et d’arbre à thé. Pour cette raison, la plupart ont besoin d’être mélangées à des huiles de base ou crèmes. Cela permet aussi d’améliorer leur absorption par la peau et favorise leur dispersion afin d’éviter à l’huile de flotter à la surface de l’eau dans votre bain par exemple. Les huiles de base populaires incluent amande, jojoba et noix de coco.

Quand eviter les huiles essentielles

Il est important de noter que certaines huiles essentielles sont à éviter lors de circonstances particulières. Cela inclut :

• Pendant la grossesse: Evitez les huiles essentielles de basilique, cannelle, sauge, clou de girofle, fenouil, jasmin, genévrier, marjolaine, myrrhe, rose, romarin et thym.
• Avec des médicaments pour le Cœur: Evitez les huiles essentielles de sauge, cyprès, eucalyptus, gingembre, romarin et thym.